【求助】经常失眠，大家是用什么食补的呢？

mary-gem

好像是中药上有写，moule赫螺蛳有安神作用，不过我吃的效果很不错的

夜之喻

睡前喝牛奶可以，但是最好喝脱脂奶，要不会发胖的呦~~~另外香薰和热水澡有利于睡眠……晚餐不要吃太多，多吃清淡食物，食用太多油炸和易上火的食物会容易失眠……