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【求助】经常失眠,大家是用什么食补的呢?

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新浪微博达人勋

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2007-5-8 09:59:19

新浪微博达人勋

心情好自然吃得香睡得着啦~~~~
发泄得好也能睡得比较好,不妨多打打手枪或是找人做做运动。
2007-5-8 10:22:55

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新浪微博达人勋

白天让自己累一点,体力上也行~~
睡前喝杯牛奶,泡些熏衣草茶也行~~
2007-5-8 10:30:19

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新浪微博达人勋

谢谢,不过我觉得自己有失眠的毛病,和累不累没关哦,如果睡着又醒了 就很难再继续睡着!
2007-5-8 11:26:54

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新浪微博达人勋

从不失眠...

用点儿熏衣草试试吧
2007-5-8 12:19:03

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新浪微博达人勋

Post by 去看流星雨
谢谢,不过我觉得自己有失眠的毛病,和累不累没关哦,如果睡着又醒了 就很难再继续睡着!
可以吃小米粥,适当加些红或阿郊枣,睡前喝热牛奶。
虽说有些东西是安神的,但每个人失眼原因不同,所以也不能一概而论,长期失眼对身体影响很大。最好还是去看看医生,根据你的情况来定。
2007-5-8 12:26:57

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新浪微博达人勋

建议睡前一小时喝一杯红酒,可以放松心情,如果效果不明显就再加一杯,一杯........加到一瓶,我想就直接睡到沙发上了.
2007-5-8 13:02:31

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新浪微博达人勋

说是睡前吃个苹果可以安神
2007-5-8 13:26:29

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新浪微博达人勋

Post by 机器猫
建议睡前一小时喝一杯红酒,可以放松心情,如果效果不明显就再加一杯,一杯........加到一瓶,我想就直接睡到沙发上了.

不太建议你说的这种方法,有的时候酒精能起到反作用,就是会兴奋.或是现在感觉晕晕乎乎的,不过一会酒劲过了,反而睡都睡不着了,或是半夜起来,或是睡的不踏实.

晚上和杯热牛奶,或是泡泡脚,可以有助睡眠,但不建议睡觉前冲热水澡,据说也许可能造成体热而难以入睡.
2007-5-8 13:52:22

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新浪微博达人勋

牛奶和做爱
2007-5-8 18:31:41

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新浪微博达人勋

喝点牛奶。。熏衣草精油也有好处。。不过对我来说,就是尽量累一点。。
2007-5-9 10:28:35

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新浪微博达人勋

根据本人6年多来神经衰弱的经验来看,喝烈性酒是最有效的睡觉方法..哈哈~~因为喝低度酒只会让我更加兴奋的睡不着觉...
2007-5-9 14:46:12

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新浪微博达人勋

要看是因为什么失眠。。。

如果时气血不足就要补血先。

一般来说,任何失眠的人都可以用的,有薰衣草LAVANDE和椴树花TILLEUL,放在枕头里,或者泡水喝都可以

多吃点大枣枸杞和莲子,可以安神。
2007-5-9 15:55:03

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新浪微博达人勋

谢谢所有好心的MM,我来尝试一下你们的方法!!!
2007-5-9 22:58:10

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新浪微博达人勋

对我来说,连药不起作用。试过一次是连续两天才睡了一个小时的觉,平时连着三天才睡4,5个小时是正常。那段时间非常痛苦。其实失眠大部分来自外来的压力,心情轻松了,就算睡少点也无碍。还是看看你自己需要怎么调节自己。
2007-5-10 19:02:32

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