丢掉懒惰肉肉的自己，好身材，走起！

alinse

小脚丫IQ 发表于 2013-11-12 23:19
那就快点动起来，坚持就是胜利

恩恩，共同努力，坚持加油呀

ann310

最近在腿部刮痧~~共勉共勉！！

cwl52q

做"腹肌撕裂者", 每次都辛苦,不过第二天早上就会看到效果.小C也是一个月做2-3次,小有腹肌打击偶 男人

ennio

suisuo1985 发表于 2013-11-12 09:55
MM好，我不是找一起跑步的人哦。nike running是一个IPHONE软件，看以看到朋友的跑步次数距离什么，这样和 ...

恩，我本来是希望互相之间有督促，因为天气渐冷，出去要有勇气，不过mm说的有道理，跑步还真是不能组团

小脚丫IQ

lz今天刚考完变态老师的考试，晚上决心发奋下，MM们也要加油哦

小脚丫IQ

ann310 发表于 2013-11-13 08:27
最近在腿部刮痧~~共勉共勉！！

能自己刮痧嘛，没试过

小脚丫IQ

cwl52q 发表于 2013-11-13 09:41
做"腹肌撕裂者", 每次都辛苦,不过第二天早上就会看到效果.小C也是一个月做2-3次,小有腹肌打击偶 男人rf_309 ...

在网上搜腹肌撕裂者嘛？过着小C有网站提供下

ann310

小脚丫IQ 发表于 2013-11-13 22:19
能自己刮痧嘛，没试过

腿上 能啊~

suisuo1985

ennio 发表于 2013-11-13 20:45
恩，我本来是希望互相之间有督促，因为天气渐冷，出去要有勇气，不过mm说的有道理，跑步还真是不能组团 ...

我理解MM要找人一起跑的动机，但这个真的是要有内在动力。自己够motivé就是再忙天气不好也会想办法跑步，反之，即使两个人一起跑，你可能一次两次想着要约着一起去，时间长还是不行，结果很可能是两个人都不跑了
你买一条很喜欢的但是尺码小的裤子，一不想跑就试穿那个裤子，就会又有动力了。
MM如果真跑的话，可以加我nike running 你看到别人跑步的次数距离每天都在增加，也会很有动力哦

cwl52q

小脚丫IQ 发表于 2013-11-13 23:21
在网上搜腹肌撕裂者嘛？过着小C有网站提供下

对的, 或者是腹肌撕裂者X,很多VIDEO,一开始不要心急..慢慢来.

小脚丫IQ

cwl52q 发表于 2013-11-14 15:28
对的, 或者是腹肌撕裂者X,很多VIDEO,一开始不要心急..慢慢来.

跟小肚子奋战到底

小脚丫IQ

lz又来顶贴了，JMS今天动了没？