都说减肥。贡献个非常有效，保证有效的减肥餐单。

corinneyang · 2013-6-27 13:50:49

今儿中午吃了一点pate，现在饿得忍不住4块oreo下肚。边吃边看到这个贴，嚼了一半，心里好生惭愧。。。

kenya0514 · 2013-6-27 14:54:03

corinneyang 发表于 2013-6-27 14:50
今儿中午吃了一点pate，现在饿得忍不住4块oreo下肚。边吃边看到这个贴，嚼了一半，心里好生惭愧。。。:em33 ...

办公室常备那种高纤维的饼干，每次要是饿了就吃一包。都是一小包一小包的，所以也不会吃多

libei512 · 2013-6-27 16:11:17

回国胖了3公斤，正想着减肥的事儿呢，就看到这贴，收藏先，谢了！

echozhu · 2013-6-27 20:04:14

晚餐那个是精华呀！

小可爱妈妈 · 2013-6-27 21:28:55

跪谢

kissesflower · 2013-6-27 21:28:55

180 85KG不胖吧。。。。。

青橘子 · 2013-6-27 21:51:01

很多减肥食谱短时间内有效，但是不久就会反弹的，除非一辈子按减肥食谱过日子。当然只为了夏天减肥那也无所谓。
减肥最有效的方法是改变自己的饮食习惯，少吃甜点，少吃肉和奶制品，多吃蔬果和粗粮。见效慢但是终身有效。

yaya-javi · 2013-6-27 23:11:33

一边看帖，一边吃mouffin au chocolat，但是跟你一样长不胖的人飘过
你lg180，85kg不胖的，我lg170,85kg才叫绝对肥胖呢！人家还认为他只是有一点点胖，办了个健身卡，半年去了10次，而且每次去健身完全就是为了回到家没有罪恶感的吃薯片喝可乐

那个蔬菜泥，确实是个好办法，不过你列出来的那几样蔬菜，我男人是闻都不会闻一下的，打成泥以后，味道重不重？我在想能不能骗骗叫他吃

飘一代 · 2013-6-27 23:52:38

和我姐去年减肥的菜单差不多，我姐因为生孩子胖了近15公斤，后来因为喂奶喝催奶的汤，所以生完孩子两年了都没有减肥成功，然后按这个菜单吃了3个月，减了15公斤，她和我说晚上就是不要吃肉、淀粉类的就好了，蔬菜可以吃到饱，要不要煮成汤都可以。

梦想安卓 · 2013-6-28 14:41:57

好，明天开始试起来

sea310 · 2013-6-28 15:35:30

晚上那顿，如果实在想吃肉的话，就吃鱼和虾。

chunchun · 2013-7-2 20:07:10

先记下来，下周和老公开始尝试，身上的肉都快没地方放了。

chunchun · 2013-7-2 20:08:43

早餐能喝咖啡加奶吗？

rebecca-huang · 2013-7-3 23:47:37

LZ老公不胖啊，挺标准呢

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