都说减肥。贡献个非常有效，保证有效的减肥餐单。

kenya0514

一男的为减肥能这么坚持真挺不容易。。。。
晚上没肉，连我都受不了。。。

longyuan

问一问，为什么晚餐的蔬菜要打成泥吃？煮熟后直接吃不行吗？

longyuan

Accam 发表于 2013-6-27 10:27
因为按我ｌｇ的说法，直接吃．吃不了多少．还是会饿．
打成泥．吃得更多．经饱．．．．．　

有道理，打成泥后可以吃得更多。

晴天的娃娃

那个蔬菜汤貌似就是传说中的减肥魔鬼汤. 打成泥口感会好很多，而且菜汤都搅进去了，可以喝好多.楼主的方法很好啊

Megaera

午后不食
减了10公斤的路过

deneuve

不错,晚上这顿很重要!

mei8899

嗯，姐妹这贴子真是一定会让人减肥，

我是无意中不想吃东西，

早上要是在家，就来两根黄瓜丝拌拌吃了，
要是上学，早上的也免了，
中午，在学校吃代的饭，
两根黄瓜拌拌吃，少点米饭，少点青菜和肉肉，一个酸奶，
晚上，家里有黄瓜，在来两根拌拌，
没有，就不吃了，要是有其它沙拉子，拌拌吃了，有时会来个水果，

不过，上个星期差不多，每天6根黄瓜的漂过。

不过，晚上不吃奶酪，有些难受，

我现在的大爱是法国绿绿黑黑的奶酪。

mei8899

我感觉，如果人的肠胃不太好，
吃肉多的人，过了35岁以后，38岁以后是最重要了

就开始脸上长班点，没有以前的脸干净，

所以少吃肉肉，多吃青菜，

由其是坚持天天多吃青菜，15天下来你就瞧脸上会有变化。

这是我最新发现，

雪凡

关键在晚餐 如果能不吃
效果显著！

蓝色天空

蔬菜可以清理肠胃的，所以晚上那个是很合理的

伶俜

工作前能吃，，羊肉泡馍吃4个馍，，大碗带一个小碗那种，，很瘦
现在越来越不能吃，，没顿很小一碗米饭，，就是最小的中国碗，，这次随老婆怀孕胖的不行了已经

昨天开始，，我开始了减肥计划，，

早上 已被牛奶，，一片demi complet面包，，一片火腿

中午，，随便楼下

下午下班RER到家跑回家，，大概1公里

晚上，，不吃饭，，吃点菜，，加上儿子吃剩的

等我2月回来报告

neinei

我老公吃不胖～我要严格控制自己吃的东西，唉，不过生完孩子，有点力不从心的感觉的，最近都没见瘦