做健身的，教练更好， 请进来解惑

sun0203

来看图的，，，，，，，，，，

德罗坎普

covoiturage 发表于 2013-4-15 15:14
请教一下家里怎么练引体向上？没有器械的条件下如何替代？另外lz有陈旧性腰伤，现在如果稍不注意比如坐姿 ...

引体向上美国女兵里一百个也没人能做一个，所以美国军队取消了这个训练。
仅供楼主参考。。。

hellohellos2003

身材很好~~ 话说LZ最后联系内裤君了？ 他有福了。。。

covoiturage

hellohellos2003 发表于 2013-4-15 16:46
身材很好~~ 话说LZ最后联系内裤君了？ 他有福了。。。

merci~~          non.

泪水的季节

忘记一件事情要注意，如果追求小肌肉的美，别忘记每组之间做适当的柔韧拉伸练习，对于肌肉韧性和形态有帮助。

话说我是习武出身的，一直以来所有的训练都为了速度、反应、爆发力、还有作出各类攻击动作，到没有刻意去练习身材，只不过等注意到身材的时候，身材也不差，打记忆里就没有臃肿过

『公共马甲』

hellohellos2003 发表于 2013-4-15 17:46
身材很好~~ 话说LZ最后联系内裤君了？ 他有福了。。。

人家在西南部，您老儿隔壁帖子没看吗？？？谁有那么大魅力让女生千里送屄去巴黎？？？

covoiturage

泪水的季节 发表于 2013-4-15 16:52
忘记一件事情要注意，如果追求小肌肉的美，别忘记每组之间做适当的柔韧拉伸练习，对于肌肉韧性和形态有帮助 ...

谢谢。那伤病的困扰呢？话说lz连二郎腿都翘不得，会牵得腰后面疼，所以只能老实端正坐着，遵从3个90度的用电脑标准姿势。如今倒是坐如钟，站如松