亚健康状态

午夜飞翔

应该补肾，滋阴补肾

如果家里有阿胶的话，自己做点固元膏吃

怕太补，就常吃山药，枸杞，黑豆，黑芝麻，这些巴黎中超都有

锻炼也不必要非去游泳跑步什么的，可以自己在家做广播体操，或者每天快步走半小时，一开始可以先走10分钟，然后慢慢延长，但是一定要走快步。

每天早上起来喝杯水，睡觉前喝点红葡萄酒

午夜飞翔

还有生活一定要规律，不要熬夜，子时和丑时这个时间段睡眠很宝贵，要熬夜的话，宁可过了丑时后早起，嘿嘿

葵花开

l-w-y-j 发表于 2013-1-24 21:26
我现在是跑个50米就喘!!!
哪里可以弄到蜂王浆呢

这个需要锻炼的

l-w-y-j

午夜飞翔 发表于 2013-1-24 22:41
应该补肾，滋阴补肾

如果家里有阿胶的话，自己做点固元膏吃

有在吃枸杞和黑芝麻，都是国内弄过来的，
中超买过一次黑芝麻。后来这里看了一贴，试着在水里泡，水就成黑色，之后就再也没有敢在中超买黑芝麻。
枸杞我是真不喜欢吃，想起来才用来泡水喝。
我实在是太不注意养身了，以前占仗着年轻身体好，现在忘着体力不如从前，有时侯腰疼得好象断了一样

l-w-y-j

午夜飞翔 发表于 2013-1-24 22:44
还有生活一定要规律，不要熬夜，子时和丑时这个时间段睡眠很宝贵，要熬夜的话，宁可过了丑时后早起，嘿嘿 ...

子时. 23：00～1：00 丑時. 1：00～3：00
你说，要熬夜宁可过了丑时后早起

是说还不如过了3点再睡觉，然后还要早起???

l-w-y-j

葵花开 发表于 2013-1-24 23:36
这个需要锻炼的

今年圣诞节，我让lg给我买了一个运动礼盒，一对哑铃，一根跳绳，还有一个不知道叫什么，练腹肌用的。
目前只是偶而用用哑铃，跳绳是一次和儿子出去散步用了用。
想当年我跳绳很厉害的，现在也还行，可是.......

自从生了孩子，我一跳就憋不住

at_wfg

l-w-y-j 发表于 2013-1-25 09:38
有在吃枸杞和黑芝麻，都是国内弄过来的，
中超买过一次黑芝麻。后来这里看了一贴，试着在水里泡，水就成 ...

看这里http://bbs.xineurope.com/thread-1562100-1-2.html

我看你这情况，明显的是气虚啊，暂时不要做太激烈的运动，打打太极、练练瑜珈、或者跳跳操，慢慢来。

葵花开

l-w-y-j 发表于 2013-1-25 09:53
今年圣诞节，我让lg给我买了一个运动礼盒，一对哑铃，一根跳绳，还有一个不知道叫什么，练腹肌用的。
目 ...

那当然了
好久不锻炼了自然不行
需要再慢慢提升回去吗
所有的事情都是如此

青橘子

其实平时多做做家务，多走走路就够保证身体健康。早上做操是个好主意，很容易实行，再就是能走路就不坐车。

青橘子

另外还有，平时经常头昏头痛的MM，关掉家里的wifi看看有没有改变。

午夜飞翔

l-w-y-j 发表于 2013-1-25 09:46
子时. 23：00～1：00 丑時. 1：00～3：00
你说，要熬夜宁可过了丑时后早起

晚上11点到第二天早上3点是肝脏排毒时间，如果到11点事情还没做完，宁可睡到3点以后再早起再继续做

午夜飞翔

l-w-y-j 发表于 2013-1-25 09:38
有在吃枸杞和黑芝麻，都是国内弄过来的，
中超买过一次黑芝麻。后来这里看了一贴，试着在水里泡，水就成 ...

泡泡总归会脱色的，要看泡多久和水成什么颜色

怕假的，就去bio店买亚麻籽，磨成粉，每天吃一勺，空口，拌在酸奶里，揉在面团里做馒头面包都可以，一定要磨碎，芝麻也是

亚麻籽(Linseed)在人类历史中已存在五千多年，它属于种籽类，生长于世界各地，但以严寒地带出产的方为上品，其中以加拿大西北部的亚麻籽营养质素为世界之冠。
奥米茄三脂肪酸与亚麻籽
奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成份之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又称必需脂肪酸。
现代人近年的饮食习惯改变，吸收过多饱和脂肪酸，影响细胞正常运作，因而引起三大退化性疾病：心血管病、癌病、糖尿病。科学家认为增加吸收奥米茄三脂肪酸可以减少患上这些退化性疾病。
亚麻籽含极丰富奥米茄三(Omega-3)必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的奥米茄三脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。


枸杞可以泡酒，白酒泡到颜色发红就可以喝，不喝酒的话，每天十粒泡茶喝，再不行打在豆浆里喝
枸杞bio店药房现在都有卖的

彼岸花

l-w-y-j 发表于 2013-1-25 09:53
今年圣诞节，我让lg给我买了一个运动礼盒，一对哑铃，一根跳绳，还有一个不知道叫什么，练腹肌用的。
目 ...

小声问是跳绳时憋不住想尿尿吗？

l-w-y-j

彼岸花 发表于 2013-1-25 13:37
小声问是跳绳时憋不住想尿尿吗？

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l-w-y-j

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