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楼主: 寒山夜雨

最近减肥成功,分享心得。

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新浪微博达人勋

169能减到54
都偷笑了
2012-12-5 10:19:00

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新浪微博达人勋

165也有54公斤的飘过, 也没觉得多胖哇,看来偶OUT了~~
2012-12-5 12:59:15

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新浪微博达人勋

楼主你爹妈是亲的吗?你这么瘦了还让你减肥?
身高169的标准体重可是59KG阿,美体55KG也差不多了。骨头再小还能没了不成?
2012-12-5 13:09:11

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新浪微博达人勋

本来是打算进来取经的,结果是进来受打击的,灰溜溜的爬走{:soso_e101:}
2012-12-5 15:03:58

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新浪微博达人勋

169, 54kg    。。。。让我情何以堪。。
2012-12-5 15:15:56

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新浪微博达人勋

这得是瘦成什么样子了。。。{:soso_e103:}我162。。能到54我就谢谢祖宗了。。。
2012-12-5 16:25:20

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新浪微博达人勋

161然后53.3的含泪飘过~
2012-12-5 17:10:46

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新浪微博达人勋

太不健康了,饮食起码要均衡
2012-12-5 17:32:29

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新浪微博达人勋

我胖的时候70kg,现在稳定在56-58kg,我觉得最重要就是不能用零食代替3餐。我现在也是大肉,腊肠,暑片,巧克力不断(当然不是每天吃),但是也不会胖了
运动的话要是不喜欢跑步,索性不跑,找了自己喜欢,可以长期坚持的运动,当作爱好,而不是受刑。。。
2012-12-5 17:38:38

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新浪微博达人勋

运动减肥一定是有效的,但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子,每天是45分钟有氧30分钟无氧,前6周体重是一点都没掉啊!但是,从第6周之后,迅速的瘦了下去,非常明显,每天见面的同事都能看出来。饮食上只是戒了零食,三餐照吃的。

坚持运动的MM不要灰心啊
2012-12-5 20:10:09

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新浪微博达人勋

nanterre 发表于 2012-12-5 19:10
运动减肥一定是有效的,但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子,每天是45分钟有氧30分钟 ...

大冬天的实在不想出去跑步啊,话说减肥这个看毅力,没耐心的伤不起啊
2012-12-5 22:17:37

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新浪微博达人勋

kenya0514 发表于 2012-12-5 17:38
我胖的时候70kg,现在稳定在56-58kg,我觉得最重要就是不能用零食代替3餐。我现在也是大肉,腊肠,暑片,巧克 ...

你是怎么掉了这么多公斤。但现在又可以什么都吃呢?
2012-12-5 23:26:02

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新浪微博达人勋

nanterre 发表于 2012-12-5 20:10
运动减肥一定是有效的,但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子,每天是45分钟有氧30分钟 ...

我是实在没有那个心思做运动啊,现在这么多事哪有时间去做运动。。所以只能挑热量抵的食物进食了。
2012-12-5 23:27:15

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新浪微博达人勋

楼主你家阿姨要是肉菜做得好咋办啊?
2012-12-6 02:31:07

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新浪微博达人勋

其实楼主的减肥方式是健康的唉,最好偶尔吃一点淀粉〜就完全是营养师说的餐单类型了,ls某几位是因为楼主太瘦还是因为楼主有钱就这么极端发言啊,多少女生瘦了都不说的,lz过来分享你们还这样!!!

ps 真心觉得 好看的像模特的那种修长就差不多要170 50kg以内,160 42kg以内。不要拍我,中国女生都是肌肉比例很小的。多个三四公斤肯定还是健康的,但穿衣服绝对不好看!!!

而且说是不是亲妈的,哈哈哈,我47,8kg亲妈一直说你不用减肥啊,你这是匀称,上学要保持体力。后来去台湾瘦到42你知道她说啥嘛,你终于瘦了,好看,千万别吃胖了,像从前,瓜子脸才好看!!这才是亲妈好麻,之前不说都是为了不打击你〜
2012-12-6 03:46:19

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