最近减肥成功，分享心得。

Megaera

169能减到54
都偷笑了

libei512

165也有54公斤的飘过， 也没觉得多胖哇，看来偶OUT了~~

青橘子

楼主你爹妈是亲的吗？你这么瘦了还让你减肥？
身高169的标准体重可是59KG阿，美体55KG也差不多了。骨头再小还能没了不成？

Nirit

本来是打算进来取经的，结果是进来受打击的，灰溜溜的爬走{:soso_e101:}

ann310

169, 54kg    。。。。让我情何以堪。。

不赴法会死

这得是瘦成什么样子了。。。{:soso_e103:}我162。。能到54我就谢谢祖宗了。。。

elisafu

161然后53.3的含泪飘过~

utube

太不健康了，饮食起码要均衡

kenya0514

我胖的时候70kg,现在稳定在56-58kg,我觉得最重要就是不能用零食代替3餐。我现在也是大肉，腊肠，暑片，巧克力不断（当然不是每天吃），但是也不会胖了
运动的话要是不喜欢跑步，索性不跑，找了自己喜欢，可以长期坚持的运动，当作爱好，而不是受刑。。。

nanterre

运动减肥一定是有效的，但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子，每天是45分钟有氧30分钟无氧，前6周体重是一点都没掉啊！但是，从第6周之后，迅速的瘦了下去，非常明显，每天见面的同事都能看出来。饮食上只是戒了零食，三餐照吃的。

坚持运动的ＭＭ不要灰心啊

racheljinjin

nanterre 发表于 2012-12-5 19:10
运动减肥一定是有效的，但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子，每天是45分钟有氧30分钟 ...

大冬天的实在不想出去跑步啊,话说减肥这个看毅力,没耐心的伤不起啊

寒山夜雨

kenya0514 发表于 2012-12-5 17:38
我胖的时候70kg,现在稳定在56-58kg,我觉得最重要就是不能用零食代替3餐。我现在也是大肉，腊肠，暑片，巧克 ...

你是怎么掉了这么多公斤。但现在又可以什么都吃呢？

寒山夜雨

nanterre 发表于 2012-12-5 20:10
运动减肥一定是有效的，但是减重的话要至少6周才能看出来。

我曾经运动过一阵子，每天是45分钟有氧30分钟 ...

我是实在没有那个心思做运动啊，现在这么多事哪有时间去做运动。。所以只能挑热量抵的食物进食了。

秋天的栗子

楼主你家阿姨要是肉菜做得好咋办啊？

贪吃的粽子

其实楼主的减肥方式是健康的唉，最好偶尔吃一点淀粉〜就完全是营养师说的餐单类型了，ls某几位是因为楼主太瘦还是因为楼主有钱就这么极端发言啊，多少女生瘦了都不说的，lz过来分享你们还这样！！！

ps 真心觉得 好看的像模特的那种修长就差不多要170 50kg以内，160 42kg以内。不要拍我，中国女生都是肌肉比例很小的。多个三四公斤肯定还是健康的，但穿衣服绝对不好看！！！

而且说是不是亲妈的，哈哈哈，我47，8kg亲妈一直说你不用减肥啊，你这是匀称，上学要保持体力。后来去台湾瘦到42你知道她说啥嘛，你终于瘦了，好看，千万别吃胖了，像从前，瓜子脸才好看！！这才是亲妈好麻，之前不说都是为了不打击你〜