发个每日闲聊的水贴，大家每天聊聊好玩的事。

辉色羽翼 · 2013-5-9 20:18:59

nini414 发表于 2013-5-9 20:03
快走每天5-10公里走到身上热乎乎的为准一上来先不跑循序渐进

再配上俯卧撑仰卧起坐

其实。。我快走走上几分钟身上就已经热乎乎了。。。
大致了解了
就是先做有氧运动，消耗热量和燃烧脂肪
然后再配合无氧运动针对部分部位对吧

jarita · 2013-5-9 20:19:05

辉色羽翼发表于 2013-5-9 19:15
好吧。。。
快点赶紧做哦~~到最后都堆到一起很累的。。
我以前经常不到最后关头就不做。。

以前我会昨晚所有假期作业才开始假期的
而且从最难的开始做起，越做越轻松越容易的感觉，完了就放假了

现在呢，，，有点倒着来。。

jarita · 2013-5-9 20:19:30

nini414 发表于 2013-5-9 19:16
恩然后拉深拉伸胳膊十指交叉外翻伸直向前向上拉伸

救命，，，做了一下，卡拉卡拉的。。。

jarita · 2013-5-9 20:20:27

辉色羽翼发表于 2013-5-9 19:14
哦哦哦~~不错不错
要恭喜牛牛和牛嫂啦~

过几天，你点他回复，你自己跟他说呗

nini414 · 2013-5-9 20:21:17

辉色羽翼发表于 2013-5-9 19:18
其实。。我快走走上几分钟身上就已经热乎乎了。。。
大致了解了
就是先做有氧运动，消耗热量和燃烧脂肪

贵在坚持

jarita · 2013-5-9 20:22:06

辉色羽翼发表于 2013-5-9 19:18
其实。。我快走走上几分钟身上就已经热乎乎了。。。
大致了解了
就是先做有氧运动，消耗热量和燃烧脂肪

你们男人想到的，
我没想到。。。

jarita · 2013-5-9 20:23:10

我吃晚饭啦！！

上面错别字了。。

nini414 · 2013-5-9 20:23:10

jarita 发表于 2013-5-9 19:19
救命，，，做了一下，卡拉卡拉的。。。

多做这样不会运动时拉伤身上也轻松

牛牛一号 · 2013-5-16 16:05:01

過來水一貼

jarita · 2013-5-16 17:11:42

牛牛一号发表于 2013-5-16 15:05
過來水一貼

哇。。。。。
牛牛明天坐飛機回來嗎?

週日來聚餐不?

牛牛一号 · 2013-5-18 06:32:00

jarita 发表于 2013-5-16 16:11
哇。。。。。
牛牛明天坐飛機回來嗎?

jarita早阿哈哈

牛牛一号 · 2013-5-18 06:32:37

jarita 发表于 2013-5-16 16:11
哇。。。。。
牛牛明天坐飛機回來嗎?

周日什么时间^_^
我看看空的话就去

牛牛一号 · 2013-5-18 08:38:36

我的第一万贴就给老乡了

牛牛一号 · 2013-5-18 08:38:49

哈哈

jarita · 2013-5-18 11:06:12

牛牛一号发表于 2013-5-18 05:32
周日什么时间^_^
我看看空的话就去

12.00還是12.30
我忘記了，你去大本營看吧
你來吧，怪想你你呢(︶^︶)

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