大家来说说减肥的技巧把

wangxueying3999

笨笨的猫 发表于 2012-11-3 20:44
这个很胖的哟~~~尤其是里面的芯，我如果非吃这个的话，就把里面的面包芯挖掉的~~~就是外面硬的。最好还是 ...

精辟！

ms3mins

我9月来的时候104，现在最瘦的时候95.我就是晚上不吃饭，最多吃点水果，酸奶，或者吃点坚果。现在晚饭基本“戒”了，不吃也完全不会饿。但是如果你觉得冷的话，那就喝点糖水，或者和点低脂热牛奶。我是自己带了红糖，所以有时候就会冲来喝。中午，前段时间是基本不吃主食，但是后来听说不吃主食不好，所以现在吃一小碗饭，或者半碗方便面。中午菜可以多吃，这样一晚上的时间消化也不剩什么了。你也可以买点不长胖的零食，饿的时候，抓两个。减肥是长期坚持的事情，祝你减肥成功。

zhong_zhong

运动是最好的方法啊。

饿肚子会让身体消耗掉肌肉，而脂肪纹丝不动。

锻炼身体做运动，坚持好好吃营养均衡的肉和蔬菜以及淀粉质，才能消耗掉脂肪，紧实身材，而且上下会很匀称。

小to

少吃啊。说句不好听的，汶川地震里被压住的猪坚强不吃都能瘦下来何况是人呢。

autotitre

也想减一点的,但是忍不住饿啊....放弃了....

sophia323

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专门找了个图给你解释下 其实胖瘦不是看体重的

thre

ms3mins 发表于 2012-11-4 13:53
我9月来的时候104，现在最瘦的时候95.我就是晚上不吃饭，最多吃点水果，酸奶，或者吃点坚果。现在晚饭基本 ...

谢谢mm,我现在晚上准备吃酸奶加蜂蜜了。平时我多注意锻炼，希望不要冷了

费兰明高

笨笨的猫 发表于 2012-11-3 20:35
是的是的，就想吃这些实实在在的东西。那我建议你可以买点全麦切片面包在家里，饿的时候就吃那个。虽然我 ...

MM，你的鱼肉饼和鸡肉饼在哪里买啊？

笨笨的猫

费兰明高 发表于 2012-11-10 20:13
MM，你的鱼肉饼和鸡肉饼在哪里买啊？

超市里卖切片肉片的地方，鱼肉饼在卖盒装虾附近

费兰明高

笨笨的猫 发表于 2012-11-10 20:21
超市里卖切片肉片的地方，鱼肉饼在卖盒装虾附近

谢谢，是不是只有大超市才有，中超或者小超市会有么？法文名字叫什么~

笨笨的猫

费兰明高 发表于 2012-11-10 21:35
谢谢，是不是只有大超市才有，中超或者小超市会有么？法文名字叫什么~

就是steak hache

estelle箩箩

笨笨的猫 发表于 2012-11-3 20:23
冷到不会，但是很饿的时候人会很虚弱，感觉心脏跳地好慢，手都会发抖。也许是低血糖的缘故。这个时候喝杯 ...

粗粮意面就煮了直接吃啊。。。那得多没味道啊。。。

yingtaoshu123

我觉得按照生理期减肥效果不错，就是来例假的时候随便吃，例假一结束，就开始吃少点，尤其是例假结束的后一周，瘦得非常快，还有就是我发现例假的前一周，无论吃的怎么少，体重还是那样，一点也不会变。可是有个问题产生了，如果吃避孕药的话，每次的月经就不是真正的月经了，这种方法还管用嘛？？

半调子

跳绳 真的特别快 我现在每天吃一顿 早中饭 11点左右吧 随便吃 并且必须有米饭 然后下午3点吃点沙拉 最多来片肉 无sauce少盐

然后晚上就跳绳 洗完澡赶紧睡 就不会饿了

suisuo1985

少吃多运动啊，没什么诀窍。
晚上不吃米饭，尽量喝汤吃流质。