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第一天的食谱和数值。单位都是mg/dl
空腹93,早午饭是2个煮鸡蛋，60克左右全麦面包，25cl牛奶，一个kiri的奶酪20克
两小时过后测的是110
中间零食一个桃子
晚饭前测得70
70-80克全麦面包
120克煎牛肝
炒菠菜
一个凤梨酥
两小时后测的134。悲催了，估计是油太大。而且凤梨酥太甜。
晚上吃了两个 abricot，一个西红柿。
70-80克全麦面包一个凤梨酥不超那是不可能的。
还有饭后你都凤梨酥甜点了，还吃杏！！！！！！！！！！这个坚决的不行。
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第二天早上测的90
早饭素面汤，大约60克面，1个鸡蛋，一个西红柿，蔬菜，还有50克左右小海鲜moules 鱿鱼之类的。
2小时后测得102
中间加了2片brioche
1kiri,两小片 pain complet
晚饭前测的74
晚饭140克saumon roti.1个cordon bleu
1 甜玉米
2小片pain complet
haricot vert半盘加mayo
2小时后测的129。怎么还超啊！！郁闷。看来甜玉米也别吃了。
晚上一个原味酸奶
1 甜玉米2小片pain complet 这两样你只能吃一样。2样一起吃肯定超。
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第三天
早上和昨天早上吃的一样。偷个懒没扎。
后来下午3点吃了3小片全麦面包加一个kiri
4点吃了一个西红柿，一个原味酸奶
5点半吃的饭。测的91
晚饭吃得烤saumon，煮菠菜。3小片全麦面包
两小时后117。
谢天谢地！终于正常了！
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第四天早上91
早餐两个煎鸡蛋，一块kiri,两小片全麦面包
一碗稀小米粥
两小时后测161！！！！！！！
太恐怖了，小米粥不能喝啊！！没想到糖分那么高。
郁闷了，中间没吃什么
一直到晚上7点吃晚饭，感觉好饿。
饭前测得77
吃了一大盘子煮蔬菜，胡萝卜，西兰花，菜花，豆角混在一起的。加了点橄榄油和盐
大约300克虾，不知道剥了皮去了头净重多少。还有10来个moules
2小时后104mg/dl
看来不吃主食是王道啊！！！
晚上估计再加一片面包或者酸奶什么的
小米粥可以喝但是量！！！一般75ml一次最多了。
还有感觉到饿就要吃，吃奶酪原味酸奶什么的，也可以吃2块饼干什么的，主要是为了不要一次性吃入分量大的糖。怀孕期间不能饿到
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第五天
早上吃的和第二天早上一样，没扎
下午吃了两片面包
一个酸奶一个桃
后来没怎么活动睡了一觉
晚上点测得饭前107。
晚饭吃得半盘煮蔬菜，虾，moules还有两口素面条。吃晚了出去溜了半个小时
饭后两小时测得87
哈哈~很怪异啊~
后来加了两个西红柿
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第六天
早上起晚了。测得80
早午饭继续素面条50g，加上海小白菜,两个鸡蛋，少许熏火腿
两小时后测129，又超了。 NND
早上一般建议30g的谷物主食，中午晚上可以45-60g但是要看你早上吃了多少。如果中午吃多了主食，晚上就要少吃。一天的摄取量是120g，分开吃。
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2012-8-14 00:38:51
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楼主 
