花贴

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 12:07
不应该用手推
应该用腿用力
所以你手臂疼

手没用力，就拉着那杆子。今天有点酸疼，也没到很夸张的地步。

操对身体要求不很高，就是整个学下来有点困难，我今天基本就是乱来的，拍子也不准。不过教练挺好的一直很耐心。
要做bilan是下周三的约会。

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 12:09
一般上午中午人都少
下午4H以后人开始多
去了几次4H

我昨天就是3点半到4点半，人也没几个的。可能是因为贵吧？

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 12:11
比如踏步机吧
说跑步机的教练说
我可以尝试一下

踏步机我很小心的，我家里那个踏步机被我踩坏了，但是现在我一用踏步机膝盖就疼。健身房的那个跟我家里的不太一样，负责人说对膝盖压力很小的。然后叫我骑自行车。

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-6 11:14
手没用力，就拉着那杆子。今天有点酸疼，也没到很夸张的地步。

操对身体要求不很高，就是整个学下来有点 ...

按理说吧，拉着那杆子
就是跟跑步动手臂一样的
只是协调，不应该疼

你那里是真人在教啊
高级，俺那里是录像带
完了大屏幕学
这差距就在这里啊
你做了BILAN来说说
都说啥，我还没人跟我说过来

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-6 11:14
我昨天就是3点半到4点半，人也没几个的。可能是因为贵吧？

再就是可能器械多
有的器械就一个
一般是肌肉的
完了人稍微多几个就得等
稍微少几个就不用等

贵肯定人更少

葵花开

fanfan_zl 发表于 2012-6-6 11:16
踏步机我很小心的，我家里那个踏步机被我踩坏了，但是现在我一用踏步机膝盖就疼。健身房的那个跟我家里的 ...

但是还是有压力
我觉得，反正我膝盖疼
完了就不想再做了
我看录像有锻炼臀部的
想问问做操咋样
我看一节就20MIN的
也行

你是不是坐式自行车
不是那种赛车类型的？
我也有，这个其实或者热身
或者跑步之后放松
反正我现在给我用来跑步之后放松一下的

stay away

铭娘 发表于 2012-6-5 21:03
在牡丹盛开的时候拍的，
现在都谢了，
我等着收集种子了~~~

请问一下俺的牡丹到现在都没开花 问题出在哪儿了啊
我去年冬天买的 最近这个月长高了不少 可是一个花骨朵儿都没有

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 14:16
按理说吧，拉着那杆子
就是跟跑步动手臂一样的
只是协调，不应该疼

我可能说的夸张了点，那种酸疼也就是好久没活动后突然动了那两天的疼法，不严重的。
俺那个教练问完我的名字之后就一直吆喝，说lin跟我来，你们其他人要做复杂的那种，什么的。还是很不错的感觉。
然后做垫子上的体操的时候就听见她在那里喊说xx屁股收紧，xx你可以抬得更高，之类的。

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 14:22
再就是可能器械多
有的器械就一个
一般是肌肉的

器械不多，那拉杆子的自行车俩，坐式自行车俩，给胖子的自行车俩，跑步机一个。然后后面一个差不多大的厅里面的东西，负责人跟我说都是练肌肉的我要减肥的话用不着。
换衣服的地方两个位置，洗澡的3个室，我昨天试了试好像只有一个还是两个好使。今天去做操发现大家都不洗，我就也攒回家了，反正离得近。存衣柜一共25个位置好像。

这种尺寸感觉还挺不错的，适合我们这种乡村人民的感觉。

fanfan_zl

葵花开 发表于 2012-6-6 14:23
但是还是有压力
我觉得，反正我膝盖疼
完了就不想再做了

坐式自行车没难度的好像，不知道是干嘛的。我那个做完膝盖也有点感觉，不过去做之前膝盖就疼了，所以现在我继续观察两天看看。

我以前自己在家做踏步机的时候，早上上班楼梯都爬不上去。

grdhuit

Maomao111 发表于 2012-5-31 15:11
上次铭娘好像说过想看我家阳台的全景，一直也没弄，这就放几张相片
不过花花草草其实也就来来去去的那几棵: ...

阳台很大很漂亮，红玫瑰开的真好，盆养的开这么好不多见啊

grdhuit

嘎嘎迩古 发表于 2012-5-31 16:05
这个花我也很喜欢 就是记不住什么名字，这几天花儿谢了。

中间的花型叶子像水仙，但这个颜色的水仙很鲜见。

grdhuit

嘎嘎迩古 发表于 2012-5-31 18:59
楼主这个是我的水果些

樱桃太漂亮了，像蜡做的。

grdhuit

嘎嘎迩古 发表于 2012-5-31 19:09
我最近发现法国乡间也有蕨菜张哦，而且很多很多，我上次去乡间时找了好多的蕨菜，现在晒了准备炖鸡吃。放上 ...

我也很喜欢吃蕨菜，可据说致癌。

grdhuit

nyx 发表于 2012-6-2 17:57
我家玫瑰变了。。。
原来都是单枝大花的
现在变成好多花苞挤在一个枝头上

我有棵跟你这个开的地方简直一模一样。