找回密码
 注册

QQ登录

快捷登录

新浪微博登陆

搜索
CDD 法语助手
楼主: girlofwind

肥啊 你咋就那么难减呢。。。

33
回复
2686
查看
  [ 复制链接 ]

新浪微博达人勋

我是雷声大雨点小,整天吵吵要减肥,结果锻炼身体是三天打鱼两天晒网,饭吃得虽然不多,不过要想身材好,光不吃饭是不能解决问题的,继续继续~~和楼主共勉!
girlofwind
2011-10-7 11:22
共勉 。。。我打算试试那个哥本哈根13天 
2011-10-7 11:09:54

使用道具 举报

新浪微博达人勋

本帖最后由 冬念 于 2011-10-30 14:04 编辑
talentpanda 发表于 2011-10-7 11:24
我当年为了穿婚纱,婚纱都定做好了,回国1个月胖了10斤啊,回来就穿不进去了,相当的郁闷啊,然后就剩下1个 ...

2011-10-7 11:14:18

使用道具 举报

新浪微博达人勋

哎  我发现时年龄越大 肥越难减啊  以前年轻时候 随便节食一下就明显见瘦 现在是不行了  
2011-10-7 11:21:40

使用道具 举报

新浪微博达人勋

冬念 发表于 2011-10-7 12:09
你还好啊,+10公斤还飘的起来~~~

不错了,开始26KG呢{:12_498:}
2011-10-7 12:31:04

使用道具 举报

新浪微博达人勋

把甜食,含糖的食物戒掉,
不吃加热的油,
就瘦了
gaucheetdroit
2011-10-7 14:05
似滴 !用橄榄油凉拌 
girlofwind
2011-10-7 14:01
原来加热的油也不行的 
2011-10-7 13:24:52

使用道具 举报

新浪微博达人勋

母乳确实瘦人,我现在每天吃好多,老公都精叹我的食量 ,可体重还往下掉呢,现在孩子一个多月,体重比生之前还有2公斤富裕
girlofwind
2011-10-7 13:52
羡慕+妒忌 
2011-10-7 13:27:49

使用道具 举报

新浪微博达人勋

跟楼主共勉,宝宝一个半月,体重还有10公斤,,,现在不敢乱减肥,一减肥就木有足够的奶
怎么办哪。。。我还穿怀孕时候的裤子呐
msn333
2011-10-8 00:48
这个照片是半个多月的时候照的,可能因为我是足月40SA多生的她吧,生出来已经都长开了 而且挺长的52cm 现在完全无法想象怎么能把这么大个小人儿生出 
girlofwind
2011-10-7 15:32
你头像你是你家小宝吗 看起来好大了呢 不象才1个半月的样子啊 好可爱 
girlofwind
2011-10-7 15:31
你才一个多月不着急 母乳能瘦人吧 
2011-10-7 14:11:39

使用道具 举报

新浪微博达人勋

减肥没有捷径,就是持之以恒的节食,俺也总在吃与不吃中痛苦着
2011-10-7 14:15:14

使用道具 举报

新浪微博达人勋

哎呀  是啊  痛苦 痛苦呀  
2011-10-7 15:33:27

使用道具 举报

新浪微博达人勋

搜了哥本哈根13天的 食谱 打算试试 不知道能不能坚持的住
2011-10-7 15:34:27

使用道具 举报

新浪微博达人勋

shallyhua 发表于 2011-10-7 17:13
自己带孩子的话是很辛苦的,想不瘦都不行啊

还有精神上要操心
girlofwind
2011-10-7 16:36
对呀 我就是太不操心了 家里事情都是LG管 怪不得不瘦呢 
2011-10-7 15:53:32

使用道具 举报

新浪微博达人勋

我是六月份开始减的,四个月轻了整整十公斤,这当中还有一个月在国内胡吃海喝的(反弹了一公斤)。我也是一个孩子的妈,30+。

我的经验是,不要操之过急,不要试图用哥本哈根减肥法或者晚上不吃饭这样的极端手段,因为你不可能有毅力坚持下去。

我在减肥开始第一个月,比较严格一些,不吃任何含淀粉的东西,早饭是fromage blanc和茶,午饭和晚饭还是有菜有肉,饭馆里油炸的和油腻的菜也还是吃的呵呵。这样一个月下来就减了六,七公斤。等从中国回来,因为只有四公斤要减,就没那么严格,早饭和午饭正常,晚饭不吃或者少吃淀粉,这样又减掉了四公斤。从我的经验来看,晚饭要特别控制,白天稍微贪吃一点没关系,晚上少吃就好。可是如果白天吃少少,晚饭乱吃的话,第二天马上体重上升。另外两天内体重浮动一公斤是正常的,因为体内水分会有变化,你吃了太咸太甜的东西都会导致身体储蓄过多的水分。 所以要尽量吃清淡的东西,多吃水果,多喝水,这样可以让身体多排出过多的水分。

还有就是减肥百分之八十靠少吃,运动的话,还是挑你喜欢的,一周三次就够了。
2011-10-7 16:09:05

使用道具 举报

新浪微博达人勋

sly 发表于 2011-10-7 17:09
我是六月份开始减的,四个月轻了整整十公斤,这当中还有一个月在国内胡吃海喝的(反弹了一公斤)。我也是一 ...

谢谢分享你的经验哦  看你的减肥方法 好像没那么地狱  比较好坚持。。而且你效果不错呢
2011-10-7 16:20:10

使用道具 举报

新浪微博达人勋

sly 发表于 2011-10-7 17:09
我是六月份开始减的,四个月轻了整整十公斤,这当中还有一个月在国内胡吃海喝的(反弹了一公斤)。我也是一 ...

能说说早餐的fromage blanc 有什么要求吗 比如说脂肪含量之类的  
中午晚上吃菜和肉  就是平常的做法吗  我们家基本上中餐居多的  没关系吧
水果的话 有什么要注意的吗 还是就正常吃  比如含糖分高的 要少吃呢  

对呀 我也发现 昨天中午吃少了  晚上忍不住多吃了两口  体重立马回升   
2011-10-7 16:35:24

使用道具 举报

新浪微博达人勋

girlofwind 发表于 2011-10-7 17:35
能说说早餐的fromage blanc 有什么要求吗 比如说脂肪含量之类的  
中午晚上吃菜和肉  就是平常的做法吗   ...

fromage blanc最好是吃 0 matière grasse那种,比如达能的taille fine。

我们家也主要吃中餐,我觉得中餐很健康啊,比如说大盘鸡,如果你只吃鸡肉不吃土豆的话,就是可以吃很多但又热量比较低的一道菜。 还有蒸鱼什么的也很好。其实我最初一个月除了主食什么都吃的,烤鸡烤鸭松鼠鱼。。。。。。所以我一点都不馋,也不饿。

晚饭要少吃的原因是因为人体晚上新陈代谢慢,需要消耗的能量少,另外如果你白天吃很少,身体处于饥饿状态,到了晚上哪怕是正常的饭量,食物的热量也会被身体全部储存起来,以防备将来的饥饿。所以晚上吃太饱,第二天马上反弹就这个道理。
2011-10-7 16:58:00

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 新浪微博登陆

本版积分规则

返回顶部