难道我就真的那么胖么？

瞬间凝眸

楼主爱吃，做运动的话不要选剧烈的，完了更饿，吃的更多，只能更胖。。。。先走路吧，少吃多走路

彼岸DE幸福

要慢慢减少饭量。。一下子肯定是不行哒

cecilia_paris

shmilyocean 发表于 2011-4-13 23:38
我的经验是得心情不好才能瘦下来

这我有经验，哇哈哈！一周瘦8斤！

Megaera

公共马甲3 发表于 2011-4-13 23:37
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晚上不吃……我试试……

你要不先试试哥本哈根，我没坚持完，就瘦了5KG
然后坚持过午不食，瘦了3KG
然后饮食和运动相结合
这是持久战啊
所有的甜食全戒掉，盐也少吃，油腻的戒掉
对自己狠点

荣华富贵

腿上有颗字。。。。。。。。。。。。。

sunshine2003

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我最成功的减肥阶段，早上起床先做瑜珈，早饭麦片加牛奶，中饭最开心，有肉有蛋还有菜，不吃饭，下午一包独立包装的三片装小饼干，晚上七点前解决晚饭，无糖酸奶加一个水果，过了七点饿死也不吃，经常两眼发绿饿醒阿。。。。。。。

Megaera

公共马甲3 发表于 2011-4-13 23:44
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哥本哈根？貌似听说过，我去百度一下。

菜改水煮的吧，加点橄榄油可以了
奶酪的酸奶换了吧，无味的就可以了
奶酪，黄油，这种东西别碰了
修身的话可以练瑜伽
减下来，身段好很多
但是想减的多，就是大量动，少吃了

补充内容 (2011-4-13 23:52):
运动时间到1小时连续性，出汗。乘着年轻好减就减，能美就美吧，老了想美都难了