一年半多的锻炼

天使不哭泣 · 2011-2-15 18:51:02

要火的，。。。。。

leon02 · 2011-3-11 22:00:39

纹身贴的？？？

vanessa1125 · 2011-3-13 01:30:22

老鼠眼嘿嘿

annemark · 2011-3-19 07:18:22

肌肉男啊，不过腰细比较美，个人感觉

atphead · 2011-3-21 01:16:42

正好来讨教LZ,我比较瘦,有6块明显腹肌了,但是没什么胸肌...
我不想去健身房,没时间啊...现在就一天隔一天晚上做俯卧撑,30个一组做三组,脚放床沿手撑地上,俯卧撑前后1小时吃两勺蛋白粉
我目标是以后穿衬衫胸口能撑起来,看不出我的锁骨,哈哈.请问只在家里俯卧撑,可以达到吗?另外,双手间距应该宽还是窄对胸肌帮助更大?

éozix · 2011-3-21 16:51:39

tatoo is nice

Durianfr · 2011-3-22 20:26:24

GOOD。。

素食恐龙 · 2011-3-29 00:09:05

oh la vache !
trop muscle !

MouginsCannes · 2011-4-1 21:55:21

模特？

泪水的季节 · 2011-4-4 10:15:39

哎我练一辈子也不会成您这样。。。。目的不同训练方法不同

荣华富贵 · 2011-4-4 14:35:58

挖哦。。。很裤哟。。。

臭羊 · 2011-4-5 22:47:16

哇！不错嘛

weetabix · 2011-4-11 15:39:52

{:13_511:}这就是传说中的肌肉男吗

redcup · 2011-4-11 18:50:19

腹肌不错

ly1819 · 2011-4-12 08:53:32

顶一下，你的胸型不错，很方正。
我的下边练成圆的了，很难看，请问你有什么经验吗？应该用什么动作可以练方？

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册