一年半多的锻炼

全乱了

肌肉男神马的最不给力了~

feilong2010

一年半的成果？？  以前应该也有基础吧？ 我觉得以前应该练过的吧？

Tecktonik

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以前有练过但是一段时间没练又回去了

feilong2010

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恩，看来你的基础还是不错的。

我就有点糙了：大学练过，大四毕业的时候还78kg呢（我身高179），现在却只有68kg了。。。  前些日子买了哑铃没事儿就在自家练胸，练肩，练二头。。。 但是 感觉自己 现在体重严重不足啊，没有了身体的基础怎么健身？！ （PS：最近五六年头一次发现自己瘦的连肋条骨都可以摸到了。。。）

哥们你有比较好的建议么？

feilong2010

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看你应该是女生，想跟你讨教下，是不是很多女生确实不喜欢肌肉男啊？ 认为 太壮的男人反而没安全感啊??

调皮的兔子

恩，差不多可以停了吧， 肌肉太多不好看了

711996

不错不错

RoManTiC_InFiNi

眼神还是什么地方像周杰伦呢哦哦哦

亲密的你

穿上衣服更好看吧

橘子香水XX

不错哦！

Tecktonik

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每天多吃一些蛋白质或去买蛋白粉早上牛奶面包 一天吃个5 6餐再加上锻炼但是锻炼一定至少一个小时左右肯定明显很大 我是做餐馆了就下午下午去健身房锻炼一个多小时，一个星期4 5次 最近几个星期每天去就感觉肌肉明显很多

feilong2010

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恩，太谢谢你了！ 给我写了这么详细~~

ps：来法国后我的食量明显减了几倍。。。 现在有时候早餐都不吃了 以前在国内健身房的时候，每天都吃3个以上的鸡蛋清。从今往后，我真该补补了，这样下去快成棍了。。。

mc_wei

哥好有毅力！！！ 羡慕啊！！！

神秘的贱人

{:12_500:}

cotycoty

我要把我男朋友扔到健身房去！！