有在法国得过抑郁症又康复的筒子们么？

荼蘼花开

我说这些不是吓唬LZ，只是心理疾病确实不容忽视。
如果能自己调整好那最好不过，不行的话切记不要强撑着，容易出大问题。

ma_en_ma_en

心里的疾病最终还是要靠自己的，我是家里给的压力比较大，所以，青少年期抑郁的很严重，我很感谢我的爸爸，耐心地倾听，不停的引导，想了很多办法，我自己也很努力的调节自己，走出来了，其实想象过程是很艰难和漫长的。。。现在的问题是，有点矫枉过正，我妈妈天天说我是太嬉皮笑脸，太不正经了。。。真的要走出来，一定一定MM自己要有这个决心，因为心态的形成是一个漫长的过程，要扭转改变过来，只会更加漫长和艰难，绝对不是一朝一夕的事情，听音乐，看心理学方面的书籍，主要的是找到病因，是很重要的，试着以积极的心态正面地看事情，不要老呆在家里，逼着自己出门，买东西，或只是单纯的散步都可以。。。要交朋友，要学会倾述，逼自己变得乐观，不要太在乎别人的言行和看法，人到底是在为自己活着，自己的心情被别人掌控不是很可悲的么。。。
说一个身边等例子，女孩子很小的时候就被父亲的朋友侮辱了，一直放在心理，没有告诉家人，所以一直很抑郁，一直发胖到不可收拾，到了21岁在家人和心理医生的帮助下决定去报案，虽然一直在等消息，法国的司律程序很慢的，一直还没有结果，可能是自己这时候真正放下了心结，我是看着她在几个月的时间里很快的瘦下来，人变得自信，和新男朋友也相处的融洽。。。
希望MM早一点走出困境，快乐起来，那么年轻的女孩子，有光彩的活着才是最重要的，祝福你。。。

小小小铃铛

去购物吧,到高档点的商店,毫不犹豫的买点贵的东西,店员会对你非常客气,而且女人购物心情会好很多.去理发店剪个头发,去美容店做按摩,去法餐吃吃饭,感受下被法国人服务的感觉,去bar点杯咖啡,静静的坐着享受下美好生活.花的钱就当是给自己治疗了.

waterliu

曾经有段时间因为我婆婆的事情我很郁闷，在公司上班的时候想到此事就可以立即哭出来，走在路上，一想起他妈也能马上哭出来。
我怕自己得了抑郁症，在网上找了一个还蛮有名的巴黎的中国心理师，挺贵的。都约好RDV了，和我老公大哭大吵一次，他还挺乖的，承认是他妈不好，说大不了我们不见不就行了？
我想想也是，还是省点钱吧。后来我把RDV给取消了。再后来一两年，他妈也对我好一些了，现在相安无事，不过还是不能和中国的爸妈相比较，比较会气死人的。

nubu

如果心里太EMOTIVE，就是太情绪化的人不适合长期蒙在家看韩剧啊什么的。
电视剧都很夸张，情节也是故意夸大，可以在做饭的时候随便瞅瞅，千万别让电视剧让你与现实隔绝！

LZ可能没有提到自己不出门是在看电视剧，但是我身边很多很自闭的中国留学生很多都是这样，男的就游戏，女的就偶像剧。

多出门，打打工什么的吧，让你与社会有个接触什么的。

阿布阿布

首先和LZ mm说一句, 你这个情况顶多也只是déprimée, 应该还不至于是 dépression, 如果你法语不好, 经济条件也一般, 并不建议你去看心理医生 (并不是说有病不医, 因为找到一位适合自己的 psychologue 是很需要时间和金钱的). 不过有位mm推荐的 Centre Médico Psychologique 有些地方, 尤其是巴黎的是可以找到至少是亚裔（东南亚的为多） 的心理医师的, 他们都很gentils 的. 但是RDV超级难约.
我觉得以上所有的朋友推荐的方法都是很积极的. 只是lz 自己愿不愿意去尝试改变而已. 不管是否出于逼迫, 也可以每周和朋友们至少出门一次,  随着人际交往多了, 慢慢就会见到成效了. 毕竟是生活在一个社会之中.
如果lz的情况已经影响到生理行为, （我想说的是抑郁症之所以被称为一种症状,  并不仅仅是因为它有心理上的病源, 更重要的是它会影响到身体器官,  轻微的症状可能是皮肤衰老, 出现色斑, 神经紧张, 睡眠变坏等等. 如果可以被确定为是 dépression了,  其实就是指向神经症的一种了）  出现不断的连续的紧张状况, 以及睡眠失衡等,  lz 可以在经过médecin généraliste 的批准下服用 eurphytose.  这是一种纯植物的药剂, 通常情况下对轻微的紧张和睡眠失调有一些暂时的控制作用, 而且是非处方药物. 服用期为一月,  但不建议长期使用.
我的第二个建议是lz 可以关注一下这个网站 http://www.info-depression.fr/, 并且读读这本 brochure http://www.info-depression.fr/dist/_doc/DEPRESSION_LIVRET.pdf, 也许会对了解自己的病情有一定的帮助.
最后我还是很想直白的告诫LZ, 也告诉所有有忧郁倾向的mm, 无论是déprimée, 还是dépression,  不能得到及时的控制都可以转向神经症, 而且复发的几率十分高. 而导致这一症状的最根本的两个原因无非两个, 一是来自人自身, 涉及的是人的本源: 即性的压抑或是不协调,  二则是完全的社会经济问题, l‘argent...
希望对LZ 能有所帮助.

zhj-zhj

回复 平凡是福 的帖子

你要赶紧走出来 虽然我不知道什么方法 但是我知道有人因为这样住院了，也有人自*杀被及时发现，被父母接回国了。对不起 我帮不到你什么 还说的这么吓人 但都是真的。既然你还能意识到自己的情绪很低落，就还好。今天去bnp看到广告牌上的一句话 说 任何事情都有解决的办法，虽然只是广告，但可能适用于所有你面对的困难！加油！

闲着

LZ MM 快想办法走出来吧，我突然想起那个吃酸奶把窃*听器迟到肚子里，被法国明星跟踪的MM。。。
积极一些，再积极一些。

只为真爱

楼主
看书
看看积极轻松的书啊
给自己每天做个计划，学习时间和休闲时间
休闲时间看看闲书，幽默的，积极的，国内流行的什么的
然后没事上网插科打诨
放松点，
一切都会好的。

只为真爱

适当的运动会改善你的心情，
让你感觉自己精力充沛，
不如建议你早上起来做下第八套广播体操，哈哈
当然，说不定你没有我这么老，
当时在学校做的是第九套啦。

只为真爱

让我女儿亲你一口，
蹭你一脸口水，
你感觉会好点。

une pêche

回复 只为真爱 的帖子

哈哈，这感觉不错，啥时候也让我亲亲~~

une pêche

镇不知道有什么好抑郁的，有个健康的身体，就应该享受生活，有多少人热爱生活，但身体不好，最后死掉，他们哪有工夫抑郁阿。这还有人，身体好，不懂得珍惜，成天悲观，怨天尤人的。

ggkkffll

Centre Médico Psychologique 是不错，就要等，里面的心理医生全是年轻，经验不一定很多
花费心理医生，每小时35欧元到50欧元， 很有用，一般这些人不太说话，他们会让你说，然后点到为止， 一些人是一个星期叫你去一次。每次也最多不会超过1小时。
还有一种是神经科医生，免费的，他们是完全按药来治疗， 也有用处。
如果你真是老爱哭， 精神崩溃的话一定要去神经科医生那里， 这样治疗快些

看到姐妹们的帖子真是像回到娘家。。。lz要珍惜这些。

lz这生真不容易， 一点一点从农村到城市，再出国， 别为这点小事坏了你一身。多吸取姐妹们意见， 如果需要有人打电话慰问，或有张月票可以跑大巴黎，我想连我或别的姐妹们都会帮助你，听听你的苦处。这世上有黑的一面也有美的一面。

振作点，相信你会成功的