健身的各位朋友,平时用蛋白粉吗

fanguo

我没有用过，据说这个东西对肾不好，即使可以增加肌肉的生长速度。

其实你的力量跟当时你的精神状态和前一 ...
koala1109 发表于 2010-8-5 16:13

能否说说健身房的课程，刚开始时据说最后做全身健身，几个月后才锻炼各个肌肉群？
你健身是为了肌肉发达呢，还是锻炼耐力减脂肪? 四个月的锻炼，平躺举重应该能举起及公斤? 每个练习组间休息多久?
上张之前之后的肉照瞧瞧? (rf22rf)

fanguo

如题,
请问各位健身的朋友平时用蛋白粉吗?
平时感觉健身的时候没有力气,感觉进度慢.

如果有朋友用的话,是 ...
篮球痞子 发表于 2010-8-3 11:21

吃鸡蛋白同样效果吗?

billykane

没力  多吃牛肉，  你长的瘦就是吃蛋白粉   吹起来也没意思！

篮球痞子

健身一个多月了,呵,重了5公斤.上身肌肉变化有些,不过还是要坚持呢.

qdrobert

请问我188公分，75公斤，肠胃吸收不是很好的人，练健身会不会越练越瘦？

weilovepires

都在哪健呢 一起哇

力王

如果感觉没力的话
我建议你吃健肌粉
里面有肌酸，是增强力量的~
而大部分成分又是蛋白粉
　那能转化为肌肉和调节机体平衡的了
如果力量还是不太理想，就吃肌酸吧

力王

顺一句，健肌粉比蛋白粉还便宜

blacksnow8700

你是专业的呀·！？多吃点补充蛋白质的食物比蛋白粉强，健身别嫌慢，慢慢效果就出来了，当然你练的合理，动作规范·！现在，好多蛋白粉里掺激素，对肾脏危害很大··！~~建议楼主不要急，慢慢来··~如果觉得很累，那就不要练太多，循序渐进·！~

duranduran

fanguo 发表于 2010-8-14 21:23
吃鸡蛋白同样效果吗?

效果是一样的，但是得吃好多蛋白才行呢。。。蛋黄不能多吃，一天最多两个这个吃多了才会对肾造成压力，蛋白粉没事儿。