13天减肥法，今天开始！！！GOGOGO!

宠爱一生

残酷，看这个帖子的时候我正在抱着薯片啃。最近迷上吃零食。

pkuoutlook

我来观战嘻嘻
圣诞前用了13天
我也和LZ MM一样 每天早晨穿同样的睡衣 便便后称 这样比较有参考性
我173CM 56KG当时的状态 但是我很多年都是大吃大喝没管过体重 当时那阵子又间歇性地抓狂于CHEESE CAKE和比利时薯条 所以拿13天食谱来调整一下膳食结构的目的 就没太看重体重
基本上我算是稳定减到了53KG吧 因为我很爱喝水 有时候1L的水下去体重也就回去了 所以这个食谱对我的重点有效感觉是 身体很轻盈
不一定会反映在体重上 但是整个身体状态不错
另外就是食谱对我量有点大 比如200G的火腿或者半只鸡
给MM几个TIPS
菠菜我很爱 而且平时我爱煮汤 所以菠菜我基本上都是煮成汤喝的
半只鸡那个 我就去店里吃小阿的TAGINE POULET 里面剩余的都是青菜 我觉得多吃也OKAY
所以我没有完全严格按照食谱 而是加乐很多喜欢的青菜
8过对于我这种体重平台期好多好多年的人来说(我从大四基本上就这样) 减轻一点点也是成功啊

pkuoutlook

忘记讲一句 我13天的时候每天晚上临睡前都YOGA二十分钟

youyoudm210

.. 我也想减肥。。可惜最近爱上FROMAGE..MM加油~

鲸过爱琴海

回复 15# 嘟哒咩咩


    哇塞，你喝了咖啡还能睡着？我喝了以后一整天都坐不住……

我想应该不会太影响效果，你只要保证吃完东西以后4小时再睡觉，应该问题就不大~~互勉！

鲸过爱琴海

回复 17# pkuoutlook


    呵呵，前辈啊~~~

   我很迷信官方说法，所以现在基本上都是完全按照食谱来的，不过我也觉得有时候量有点大，比如说昨天午饭，一个西红柿我就饱了，再吃完鸡蛋和菠菜就已经很撑了~

   菠菜汤是个很好的建议，我准备下次开始吃菠菜汤，哈哈~~~

   我是那种胖的快瘦得快的气球身材，身上的肉都是软软的，呵呵，现在也在加强锻炼，每天快走一个小时，晚上还用欧舒丹的杏仁塑身膏，等我好消息哈~

鲸过爱琴海

回复 16# 宠爱一生


    我超级羡慕吃多少都不胖的MM，回复你的时候，我正在吃我第二天的午餐——低脂火腿，哈哈，这就是天和地的差别啊~{:12_497:}

sophia_j_

期待lz好消息……
我有次貌似连吃三天黄瓜和苹果，瘦了5斤……不过不是成心减肥来着

鲸过爱琴海

回复 19# youyoudm210


    呵呵，FORMAGE和CHOCOLAT我平时都不怎么敢吃……唉！可怜的我啊~

鲸过爱琴海

回复 23# sophia_j_


    有大家的鼓励，我一定加油，哈哈！

   我之前有过一天就吃一根黄瓜+大量的水，10天减掉12斤…………那时候真是瘦啊~

sophia_j_

回复 25# 鲸过爱琴海


    嘿嘿，健康减肥哦，还是身体最重要

pkuoutlook

回复  pkuoutlook


    呵呵，前辈啊~~~

   我很迷信官方说法，所以现在基本上都是完全按照食谱来的，不 ...
鲸过爱琴海 发表于 2010-2-17 11:45

嘻嘻 等你成功的好消息啊~
还是同时加强运动塑性 我觉得效果会容易看出来
毕竟我们也不希望体重下去了 而外观还没太大差别~
加油加油哦~

Miss.chan

坐等结果，准备暑假执行，冬天真是直接彪肉。。

野兔子

我173CM  56KG...

这还减肥，我面壁去。

SmallCake

不是我打击mm反弹很快的阿