13天减肥法，今天开始！！！GOGOGO!

鲸过爱琴海

第二天~

早餐依旧是黑咖啡+一块放糖，不过这次我咖啡放的很多，我买的是低咖啡因的，方糖是低50%卡路里的，希望可以多排一些水~~~早上10点起床，喝了咖啡，开始饿肚子……

终于到了中午（其实也就是过了两个小时，时间真的很难熬），开始吃200G的低脂火腿，我买的是鸡肉火腿片，因为那个卡路里是所有里面最低的~还有200G的天然酸奶，可能是因为饿，什*么都变得那么好吃了·~~嘿嘿

下午去称了一下体重60.67KG。嘿嘿，两天时间，1KG的效果，很成功，嘿嘿，平均一天一斤嘛~哈哈

晚上依旧是200G牛排+沙拉

今天第二天，成功！

鲸过爱琴海

第三天

发现这不吃淀粉还真的是痛苦，昨晚上吃完200G牛排，半个小时就开始饿了~~9点半就已经昏昏欲睡了，勉强陪老公看完一个电影，这期间，饿的滋味难受的不行，口水不停地流·~~最后没办法，又拌了个生菜沙拉吃掉了，感觉肚子不那么空了，赶紧睡觉~

今中午11点起床，觉得头晕眼花，站起来走两步就很晕，赶紧躺沙发上，过一会儿好了就准备早餐，1杯黑咖啡+烤面包，我买的是小片的考好的面包干，就吃了4小片，拼起来就是个吐司面包片的大小~~


中午12点半，也就是吃过早饭一个小时以后，我开始吃午饭，我吃了一片半火腿，两个煮鸡蛋，因为生菜沙拉昨晚上提前吃了，所以决定下午出去再买，吃完饭以后就开始运动，我比较喜欢快走，走了一个半小时，运动量绝对够·~顺利买了沙拉回家，肚子饿，沙拉拌着老干妈吃的~~我还是比较喜欢中国的调味品，但愿不会有什*么影响……

晚上吃了一个西红柿，一个橙子，我一直没搞懂副热量效应水果是什*么，就吃橙子把，我的大爱，哈哈，芹菜没有水煮，想想就觉得水煮芹菜太过难吃，老公帮我放了一点点橄榄油炒了一下，哎~~~希望不会有影响！！

今天还算成功，明天也是难熬的一天啊~~~不过明天称体重，希望有个好结果！嘿嘿

后天，我的鱼我的肉！！眼睛都绿了，哈哈~~~

鲸过爱琴海

第四天，今天真的是开心极了！！！去朋友家称了体重，59KG！！！四天两公斤，平均一天一斤的速度，真好~~~~身体明显轻盈了很多，肚子平了，腰细了，腿也细了，嘿嘿！！！

不过可能是因为吃沙拉我放了很多辣椒的原因，昨天晚上有点点拉肚子，不过一个晚上就好了，也可能是排毒的过程吧，不管怎么说都很开心！！！一开心，跑到超市自己买了个秤，当时奖励自己，终于可以每天称体重了，哈哈~回来赶紧把衣服脱了，称了一下，56.3KG，这个体重就作为以后的标准好了！！！


成果报告：4天，+2KG(因为有零头啊，哈哈）

今天早上，依旧一杯咖啡+糖，然后烤面包，今天吃了5小块，多了一点点~~~但是精神好了很多~~~~

中午，喝了200ML橙汁，200G无糖酸奶，然后就跟朋友出去逛街一整天，喝了1L矿泉水，值得表扬的是，朋友在QUIKE吃汉堡，依旧没打动我~~~哈哈

晚上，刚买了150G的奶酪，没有特别选什*么的，只是注意了MG含量，9%的~~~平时就不喜欢奶酪，估计也吃不下那么多~~~胡萝卜还是我的大爱，哈哈~~~

期待明天的鳕鱼和牛排，哇咔咔！

和我一起减肥的童鞋们，加油！准备加入我们队伍的JMS行动起来吧~

鲸过爱琴海

第五天，占楼备用

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第六天，占楼备用

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第七天，占楼备用

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第八天，占楼备用

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第九天，占楼备用

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第十天，占楼备用

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第11天，占楼备用

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第12天，占楼备用

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第13天，占楼备用

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最后减肥15天后反弹情况报告，占楼备用

嘟哒咩咩

哈哈，LZMM，咱俩居然撞上了，我也是今天准备开始那个13天的减肥法~
不过最近很忙，饭局也多，我都没好好休息，今天没课，早上喝了黑咖啡，后来又睡过去了，结果睡到下午6点左右才醒...赶紧补吃了午餐，现在9点多，准备开始吃晚餐的牛排和SALADE，不知道会不会影响效果啊