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楼主: 南宫后

我想戒烟,有经验的来,想戒的一起来!

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新浪微博达人勋

我抽烟12年多了。。。上学的时候说学业压力大, 等工作就戒掉了。工作了发现压力更大。。。就一直没戒掉 :  ...
chupa chups 发表于 2009-11-16 15:29


认真看了你的回复,

貌似抽烟的人的动机都是自己给的,压力,疲劳,无聊,提神,喝酒,

这一点烟民的心是互通的,呵呵


PATCH这玩意长期储备着,曾经帮我戒了1个月的时间,感觉也很好

可是就是生活总是无常,无常生烦恼,烦恼就是我抽烟的最大借口,

嗯,说出来提醒下自己,烟瘾不是最可怕的,心瘾最难克服!


ps:我对PATCH这东西反应非常强烈,通常要隔一天贴,不是抽得烟少的问题,就是吸收的特别好,

一般烟瘾上来时,头昏开始,贴上5分钟见效,然后就越来越精神,一直到晚上要提前2个小时摘下来才能睡觉

如果连续贴3天,会出现亢奋,脸白嘴紫,那感觉,死的心都有,希望大家慎用~~


建议提前一个晚上睡觉+半天不抽烟,然后再贴~
2009-11-16 18:09:00

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新浪微博达人勋

认真看了你的回复,

貌似抽烟的人的动机都是自己给的,压力,疲劳,无聊,提神,喝酒,

这一点烟民的心是互通的,呵呵

~南宫后 发表于 2009-11-16 18:09


烟民们永远都有自己的理由叼上下一颗烟。。。
困的时候抽烟是提神。。。
紧张的时候抽烟是平静心情。。。
呵呵。。
2009-11-16 18:21:03

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新浪微博达人勋

PATCH这玩意长期储备着,曾经帮我戒了1个月的时间,感觉也很好

可是就是生活总是无常,无常生烦恼,烦恼就是我抽烟的最大借口,

嗯,说出来提醒下自己,烟瘾不是最可怕的,心瘾最难克服!

~南宫后 发表于 2009-11-16 18:09




的确。。。心瘾最难克服。

我也是因为怀孕了, 所以才更有动力的。

要是没有怀孕, 可能早就自行放弃了。

工作有时真是压力大。。。真想抽一口。。。幸亏想想肚子里的宝宝。

就把抽根烟的念头给扼杀了、、、
2009-11-16 18:21:17

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新浪微博达人勋

ps:我对PATCH这东西反应非常强烈,通常要隔一天贴,不是抽得烟少的问题,就是吸收的特别好,

一般烟瘾上来时,头昏开始,贴上5分钟见效,然后就越来越精神,一直到晚上要提前2个小时摘下来才能睡觉

如果连续贴3天,会出现亢奋,脸白嘴紫,那感觉,死的心都有,希望大家慎用~~


建议提前一个晚上睡觉+半天不抽烟,然后再贴~
南宫后 发表于 2009-11-16 18:09


你出现亢奋,脸白嘴紫,是不是贴的PATCH太重了? 如果贴的太重,身体反应会很大的。会头晕,呕吐等等。 如果贴的太轻,就会犯烟瘾。

所以一定要掌握好克度。。。7毫克, 14毫克,21毫克。。。不知道还有没有其他的, 比如4毫克??

另外,贴PATCH 要有规律,不能等烟瘾犯了再贴, 太晚了

我原来是每天早上起床,洗澡后贴一个。。。
晚上睡觉前扔掉。。。睡觉不带着。医生说, 带着会影响睡眠的
中途需要洗澡,就拿下来,不要碰水,洗澡后再贴上。
第2天再换一个新的。

1个PATCH最好不要带2天。

不过,也分人,有人带着就不好用。。。我是带着非常好用的例子。。。
2009-11-16 18:29:03

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新浪微博达人勋

戒烟又不是戒毒,只要想戒,不需要借助任何外部设施。

我烟龄14年,今年戒掉了。为什*么戒?原因很简单,感觉身体状况在变差,各种各样的小毛病开始冒头,害怕了。

然后有一天,抽完家里的最后一颗烟后,我就开始正式戒烟了。

当然开始会有很难受的时候,尤其工作压力特别大,那一阵,回到家饭都不想吃,而且的确也经常不吃,但是只想抽颗烟。可是只要想到一句话“要是说话当放p,那就抽”,我就能忍住了。因为我比较在意自己说出去的话,哪怕是给自己赌气,我也会认真对待。所以,到如今,就戒掉了,都不会再去想了,已经逐渐没有抽烟这个概念了。

所以,我个人观点,戒烟完全是个态度问题,只要认真对待,一定可以戒掉。当然要是一个经常说话不算数,食言成性的人,戒不掉那也是理所当然。。
2009-11-16 19:22:06

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新浪微博达人勋

所以,你要是真想戒烟,不妨发个毒誓,敢破这个誓,你就戒不掉,不敢破誓,你就戒了,就这么简单
2009-11-16 19:27:59

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新浪微博达人勋

ls的狠啊。我也是想戒总也戒不掉。每次都想着这次买的烟抽完了就不买了,有时候真的狠下心(其实是偷懒)没买烟,可是每次连周末都熬不过去,有上大街找人要烟的冲动。。我甚至难受得不行在家翻出来n年前的烟丝也没有烟纸就用打印纸卷起来冒一点烟。。。
那个patch真的那么神吗?可是看lz说好像用那个还有风险,这个需要处方才能开还是随便买?有什*么禁忌么?

我真的好想戒,可是我自制力差。。唉。。。
2009-11-17 14:45:07

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新浪微博达人勋

烟龄有12年了,现在不知不觉已经戒了一个半月了,刚开始很难受,可是现在就真的感觉不到抽烟了,很不错的感觉。本人觉得没有什*么戒烟手段,就是心里想着戒掉,就戒到现在。
2009-11-17 16:28:59

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新浪微博达人勋

还是要看自己的意志力 ,  想的时候 吃点口香糖
2009-11-17 17:27:43

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新浪微博达人勋

本帖最后由 monnery 于 2009-11-17 18:15 编辑

moi
烟龄10年   envie de bébé    aller chez médecin    nicopatch+nicrorette
nicopatch 21mg + nicrorette 5-10tablet/jour      pendant   2mois
             maintenant  nicopatch 14mg
                                 nicorette  ne besoin pas
tout va bien, ca fait trois mois
个人经验。。。有PATCH,戒烟不难。。。
2009-11-17 18:12:58

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新浪微博达人勋

moi
nicopatch 21mg + nicrorette 5-10tablet/jour      pendant   2mois
monnery 发表于 2009-11-17 18:12



晕。。。那么多尼古丁。。又贴又嚼的。。。不怕超量啊 !!很危险的 !!
2009-11-17 18:16:25

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新浪微博达人勋

晕。。。那么多尼古丁。。又贴又嚼的。。。不怕超量啊 !!很危险的 !! ...
chupa chups 发表于 2009-11-17 18:16



    mais tout ce que je fais est suivre les conseils de médecin
2009-11-17 18:21:03

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新浪微博达人勋

mais tout ce que je fais est suivre les conseils de médecin
monnery 发表于 2009-11-17 18:21



   
还是小心的好。。虽然尼古丁没有香烟那么毒害, 但也不是什*么健康的东西。

你没有什*么太大的反应?? 头晕? 恶心, 肚子痛之类的。

如果有, 就是你尼古丁量太大了, 身体接受不了

没有的话, 就没事了。

只要你没有像抽烟的欲望, 那就说明你体内有足够的尼古丁含量了。多了就没有意义的。
2009-11-17 18:25:20

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新浪微博达人勋

je pense je fumais trop avant,c'est pourquoi j'ai besoin plus de尼古丁
2009-11-17 18:29:22

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新浪微博达人勋

偶也要加入戒烟的行列。
2009-11-17 20:06:47

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