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本帖最后由 kenya0514 于 2014-4-1 09:30 编辑
好吧，看到大家热情地现身说法，我也有始有终地总结下吧～
早上没时间赶着上班的（准备+吃 < 15分钟的）- LZ 1楼贴的面包饼干，麦片 + 牛奶，蜂蜜水，各种果汁。面包可以烤一下涂点果酱黄油啥的,可以加个水果比如香蕉啥 的
- 早餐分两步走。step1, 在家先吃点果汁坚果垫一垫，出门。step2，路上买半个巴盖特或者coissant。大多数面包店都有demi-baguette,我家这只要0.45欧
- 提前做好稀粥或者包子饺子馒头，早上热一下，加点中超的小咸菜或者自己腌好的咸鸭蛋。不过这个早上是省事了，要想长期供需平衡，周末少不了和面绞馅什么的。
- 超市各类冷冻食品，早上烤箱烤一下
- 简易版煎饼果子 （具体查寻141楼bonbonMM友情支招）
- 有蛋有肉有奶酪+全麦面包超好吃只要10分钟 （见185楼diudiu同学热心分享～）
早上时间比较充足的 （准备+吃 > 30分钟的）
- croque monsieur
- 煎鸡蛋 或者 becon+鸡蛋，搭配稀粥啥的
- 自己煮面条，排骨面，鸡汤面
- 前一天的剩菜剩饭来个炒饭
- 有豆浆机的整杯热豆浆
特别有时间的，不用苦逼地起早上班的
- 自己做crepe，边烙边吃 + 水果
- 自己榨果汁
- 自己做肉夹馍 （88F 葵花同学友情提供recette）
- 自己蒸鸡蛋糕
- 自己做鸡蛋灌饼 （买好葱油饼 煎热后加个鸡蛋）
- 自己做中式汉堡（煎蛋 火腿 生菜 番茄）
- 自己做热干面
- 自己做更sophistiqu的粥： 咸鱼粥，皮蛋粥， 山芋粥，南瓜粥，大米小米黑米红豆绿豆粥。。。（38楼小妖同学对煮粥很有研究呢）
- 自己煮馄饨
lz急急忙忙总结了下，时间划分很随意，大家不用太较真哈
早上要开火的话，就免不了多一道 ‘洗碗（锅）’ 的程序，这个时间也要计算出来的。
Youtube上有什么3分钟搞定***的演示，可是他所有配料都是准备好的好嘛，切好洗净的乱七八糟直接往锅里扔，3分钟东西是做好了，厨房变战场了。。。
lz今早吃了根香蕉，起来晚了。。。明天争取煎个培根啥的。。。
最后祝大家天天都有好胃口，出门精神倍儿爽，工作干劲十足喽～
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2014-3-28 15:12:37
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