想帮老公减肥

小芋

大概是年纪大了在发福了，有没有主要注对肚子的减肥？

zhenshuicyril

我老公做的运动是跑步（大概每次45分钟，一周两三次），还有泰拳（一周两次），其实我觉得他大部分不像肥肉，像腿很粗可是肉是硬的，最主要的是我看不惯那个凸出来的肚子 ...
小芋 发表于 2009-9-25 17:37

一周只能跑两三次的话那就跑一个小时
这么看他运动量不低的
不行找个器械着重练腹部

zhenshuicyril

大概是年纪大了在发福了，有没有主要注对肚子的减肥？
小芋 发表于 2009-9-25 17:39

我在健身房做过一个减腹部的
躺在垫子上，两手向上平举
抓住教练的脚踝
两条腿一起往上抬
一次做30下
做3组

yuxl

零食自己买来吃藏起来，晚上蔬菜、水果为主。如果没空做户外运动的话买个健身卡不错。还有他需要减肥动力的

karine1229

我家那口也是肚子和腿，可是我做饭的话， 无肉不下饭，而且都油腻，我倒是吃不胖，他越来越胖。 真不知道该怎么帮他减肚子。

julie0109

我老公瘦了之后好多很长时间没见的人就基本不认识他了
好多人跑过来问他是怎么减肥的
其实他也不做运动，就是控制饮食就减下来了

我老公的一日三餐
早餐 加一块糖加牛奶的咖啡两杯 是那种普通咖啡机出的小杯
中餐 一个三明治，大概半个长棍的大小
晚餐 沙拉加酸奶 一周有两天吃肉

除了早上，别的时候的咖啡都不加糖
没有蛋糕甜食

隐行的人

俺也是回国男人就瘦 说是冰箱里面没吃的～～～～～

小芋

我老公瘦了之后好多很长时间没见的人就基本不认识他了
好多人跑过来问他是怎么减肥的
其实他也不做运动，就是控制饮食就减下来了

我老公的一日三餐
早餐 加一块糖加牛奶的咖啡两杯 是那种普通咖啡机出的小杯
中餐  ...
julie0109 发表于 2009-9-25 18:09

看来还真的是要控制饮食

以后逼着他称体重，做记录

84511742

给他吃沙拉

84511742

少吃多运动就OK

葵花开

一体向上对肚子很有用
我男人就是每天在家里引体向上
现在腹肌很明显了
我自己觉得哈

小芋

一体向上对肚子很有用
我男人就是每天在家里引体向上
现在腹肌很明显了
我自己觉得哈
葵花开 发表于 2009-9-25 18:54

那得买个器械

小芋

一体向上对肚子很有用
我男人就是每天在家里引体向上
现在腹肌很明显了
我自己觉得哈
葵花开 发表于 2009-9-25 18:54

可是感觉引体向上是煅炼手臂肩背的吧？

葵花开

是不啦
是感觉是手臂的吧？
其实我原来也那么认为
后来才发现腹肌有了

就DECATHELON买个杆儿
有好几个尺寸的
他安走廊里了
每天早晨10个
晚上10个
穿着小裤头
老好看了

SOUROSE

我老公是光吃肉，菜，水果，不吃面食类和甜。

190，保持85公斤，一直不上。