头昏

青涩苹果

是不是姐姐平时上网很多　工作又很累呀
试试ｙｏｇａ吧　有几个动作对颈椎很好的　我每天都做呢
H_Z 发表于 2009-9-15 16:30

我现在在跳NEW JAZZ实在抽不出时间学YOGA...
工作确实太累了。。早之前已经累病了一次了。。

_J_

我现在在跳NEW JAZZ实在抽不出时间学YOGA...
工作确实太累了。。早之前已经累病了一次了。。
青涩苹果 发表于 2009-9-15 16:37

其实不用特别去学的呀
只是一些基本的动作　作用主要是让人舒服　不是为了练的呀
每天只要３０分钟就ｏｋ了　真的对疲劳的人很有效的呢
身体很重要呀

青涩苹果

哪些动作啊？

唫鋼_fanfan.

拜月式。。。

_J_

哪些动作啊？
青涩苹果 发表于 2009-9-15 16:44

颈椎的话　
我平时都试这两个
１。趴在毯子上　然后用受肘支撑住身体（腹部要离开毯子哦　顺便可以练腹部的）　脖子尽量往后　保持的时间么　根据自己的情况　练的久了　可以保持很久的　
这个是让脊椎反向的
２。跪在毯子上　把头埋在膝盖处　像一个球一样　
这个是让脊椎正向的



第一个动作会比较舒服　一般做完就有感觉了

_J_

我没有专业的学过这个
只是从小一直做一些柔韧性动作　所以习惯了
对平时的身体真的不错呢　至少很忙的时候也不会有什么累的感觉

_J_

其实我个人是挺反对那种专业的ｙｏｇａ的
很多动作对人身体超不好的呀
普通人哪做的了那种难度的啊
就算是大师做　也很危险的呢

_J_

看电影去咯
哇卡卡
这样就不会困了

_J_

苹果要快快好起来呀