【原创】做个聪明小美女-----不要用别人的错误来惩罚自己！

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皮肤老化是由自然因素和非自然因素造成的。
非自然因素包括：
　　1.健康因素，如肝病、肺结核、甲状腺疾病、妇科疾病、肿瘤等；
　　2.精神因素，如心情不畅，过度紧张，工作压力大等；
　　3.营养因素，营养失衡或营养不当；
　　4.生活习惯，如起居失常、生活规律不正常，嗜好烟酒，皮肤保养不当，热水、碱性肥皂洗烫等；
　　5.外环境因素，比如过度风吹日晒，滥用化妆品或皮肤病治疗药等。防止皮肤老化要从外治内调下手。

宝妮可

很赞的思想...

人要让自己快乐

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找了一些抗衰老的方法
与JMS分享

    饮食抗衰老
　　营养的膳食应该定时、定量、定质，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素，低脂肪、低热量、低盐，减少总热量、食用易消化食物、少吃多餐，两戒是戒烟、戒酒。 脂肪类食物不可多食，要以不饱和脂肪酸为主，主要是鱼类。忌吃高胆固醇食物，如蛋黄、鱿鱼、蟹黄、动物内脏。少吃甜食，不宜吃油炸食物，不宜多吃熏烤、腌渍制品，忌食陈旧食品。

　　运动抗衰老
　　传统的运动健身法通过调意识以养神，调呼吸以练气，以气导形，通过运动使周身经脉畅通，营养整个机体，以保持旺盛的生命力。锻炼身体要持之以恒，坚持不懈。要根据自己的身体情况决定运动量，动中有静，静中有动，运动量不要过大，动作不要过于剧烈，运动量一般可以采用每周3－4次，快慢交替步行1小时、游泳1小时，心率以（170－年龄）次/分为宜。

　　心理平衡抗衰老
　　精神心理保健是人体健康的重要环节，心理健康使人的脏腑功能活动正常，就不容易得病。在心理烦乱的时候采用心理疏导疗法、音乐疗法、娱乐疗法进行心理调整，摆脱心理疲劳的时候采用“三个一分钟”疗法，即心烦意乱想发无名火时停一分钟；略感疲倦但还没有真正疲劳时休息一分钟；工作太忙，正在赶时间“偷懒一分钟”。每天都过得开开心心能使您健康长寿。

　　中药抗衰老
　　中医认为脾胃为后天之本，肾为先天之本，抗衰老多立足于护脾、肾为重点。阿胶、蜂蜜、当归、淮山、丹参等中药都是很好的驻颜药物。

LACOSTE

说起来容易做起来难啊~~~~~~~~

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Post by LACOSTE
说起来容易做起来难啊~~~~~~~~

万事开头难
慢慢来
不过
你这两只小狗
真可爱

DPOOH

其实早就听说过。。。女人买护肤品只是买了个心理安慰，花的钱越多，带来的安慰也越大。。。
不过就算知道，也很难做到不败家吧、、、

serviette

挺有道理的..和和

monique121

说得有理！

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Post by DPOOH
其实早就听说过。。。女人买护肤品只是买了个心理安慰，花的钱越多，带来的安慰也越大。。。
不过就算知道，也很难做到不败家吧、、、

不是不败家
而是合理败家
把钱花在刀刃上嘛
呵呵

hupimao

道理是懂的，但是有时就是忍不住！！！！今天一早，又看到件生气的事，气的我只会拿门出气！！唉！！！！！！！

hupimao

道理是懂的，但是有时就是忍不住！！！！今天一早，又看到件生气的事，气的我只会拿门出气！！唉！！！！！！！

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Post by hupimao
道理是懂的，但是有时就是忍不住！！！！今天一早，又看到件生气的事，气的我只会拿门出气！！唉！！！！！！！

啊？！
还好法国的门比较结实
呵呵

crystalove

好贴，可惜做起来难！

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Post by yinyin2120
很有道理,支持楼主,以后一定努力做到!!!!

呵呵  谢谢！
更希望mm会越变越漂亮
我想问题应该不会太大

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Post by yinyin2120
恩,和楼主mm一起努力~~~
其实俺是超级潜水员,只是楼主mm说的,正好和我最近的情况生活很相似,所以忍不住上来回个贴

以后一定要活的开开心心,谁也不能剥夺我们的快乐,对不?
不过,家还是要败的,即使心情很好,皮肤靓靓也要败家嘛~~~~败家乃快乐之源,嘻嘻~~~~

咱们这一点挺像的
擅长潜水

心情好的时候潜水都快乐
我也是从这一点上获了很大益处
所以迫不及待的与JMS分享这份养颜秘诀

对　
我们还是要败
而且要更明智的败
为了靓靓　豁出去了
呵呵