医学 （杂七杂八）

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办公室人员如何防止颈椎病

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引物设计

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　　青少年正处在勤奋学习的时期，大部分时间是用脑力劳动,怎样 才能使学习的效率高，收到的效果奸呢?那就需要有一个好脑子要想脑子好，除了讲用脑的卫生外，还要讲脑的营养。 人的脑子是世界上最复杂、最灵敏的一个器官,人每天要接受成千上万的各种各样刺激(信息)，有些刺激对人是有害的，有些是对人有利的人能准确地避开有害的，及时利用有利的来保卫自己，发展自己不仅这样，人还能学习前人的经验，预见将来的发展规划自己的工作，进行发明创造。 常用脑的人，这个指挥中心的活动就比较频繁和紧张，活动的时间也比较长。如果脑的营养不足，人就会出现注意力不集中，想问题不深入。严重的时候，还会发生头昏脑胀，不能再继续学习和思考问题了。有些学生，遇到这种情况常常很害怕，以为自己脑子得了病，忧心忡忡地找医生，或者私下我“健脑”、“补脑”的药吃。这么做很不好，既给自己增加了精神负担，又容易吃出毛病来。其实发生这种情况，大多不是脑子生了病，而往往是营养不足或者疲劳过度。遇到这种情况怎么办呢?

　　(1)要及时补充糖类。要叫脑子工作得出色，充分开动脑子这台机器，就要象开动机器一样，一要加足“油”，二是添满“水”。也就是要给脑子充足的能量和营养。脑子用的热能有一个特点，它只喜欢用葡萄糖释放出来的热能。而且它自己又不能贮存葡萄糖，必须随用随从血液里提取。又因为脑的活动量大它消耗的葡萄糖很多，正常人平时血液中大约2／3的葡萄糖要被脑子消耗掉。当脑子活动紧张时，如念书、解习题时，消耗的葡萄糖就更多了。因此人的血液中要保存适量的葡萄糖才行。如果血液中的葡萄糖少了，脑子得到的热能也要跟着减少。由于能量不足，脑子这台机器就开不起来。人就会感到脑子疲劳，思路不清，记忆力不好。特别是少年的肝脏贮存肝糖原不多，不能及时把肝糖原变成葡萄糖，释放到血液中去，补充血液里被消耗的葡萄糖，所以更容易发生疲劳。有些青少年常常上了三四节课，就觉得精神不易集中，听不清老师讲的内容，非常想睡觉就是这个缘故。因此，常用脑的青少年应该多吃些含糖类多的食 物，像米、面、杂粮和薯类。它们含的淀粉在消化器官里能被消化分解成葡萄糖，吸收入血，维持血中葡萄糖含量，及时向脑提供足够的热能。

　　(2)要多吃些蛋白质。脑子要精确完成指挥任务，就必须把接受外界刺激产生的兴奋及时地进行传递，或者加以抑制。就象电报局一样把有用的消息通过无线版主传出去，把不用的信 息扣留下来。脑的这种活动需大量的蛋白质，因为蛋白质本身就是产生兴奋和兴奋传递的主要物质，所以蛋白质能直接影响人脑的活动。科学证明氨基酸对振奋人的精神起着极为重要的作用。大脑必须利用氨基酸制造神经传递素，神经传递素能把收到的信息从一个脑细胞传递到另一个脑细胞。没有神经传递 素，人是无法进行思维的。

　　(3)应吃些卵磷脂和维生素B族丰富的食物。卵磷脂也是构成神经传递素的重要物质，它能帮助脑传递兴奋，有增强人记亿的功能。20世纪60年代，我国的一些科学家经过反复实验，证明了卵磷脂对脑的作用，人吃了卵磷脂能提高脑力劳动的效率，精力也变得充沛，还可治疗神经衰弱。大豆和豆制品、牛奶、鸡蛋和牛肉里。含卵磷脂很多，因此青少年可多吃一些。另外，还要注意多含有维生素B族的食物，因为它们能帮助脑子对糖类 的利用，所以经常吃水果和新鲜蔬菜对用脑的入也大有好处。 为了使脑子好，光靠吃当然不行，还要勤于用脑，经常注意脑的卫生保健。几方面配合起来，脑子就会好起来。

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冻牛奶能舒缓晒伤

牛奶不但能营养肌肤,而且亦有消炎消肿及缓和皮肤紧张的功效.因此当享受完日光浴后,若发觉面部因日晒被灼伤,出现红肿,可用冷冻后的牛奶来护理.

方法:以冻牛奶洗脸,然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉,或以薄毛巾蕉上牛奶敷在发烫处.假使全身皮肤都被晒的发疼,不妨浸一浸牛奶浴,能使被日光晒伤的皮肤得以舒缓,减少痛苦及炎症的发生.

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防痱也可用食疗


痱子是小儿夏季常见的皮肤病。由于夏季气温高，人会大量出汗，如果汗液不能及时蒸发而滞留在皮肤表面，就会使皮肤的角质层浸渍、变软，堵塞毛孔。毛孔被堵塞后，汗腺分泌的汗液不能排出，就会把汗管胀破，流入周围组织，引起局部发炎，这就是痱子。长了痱子后，痒、刺痛、灼热感常使小儿烦躁不安，影响小儿睡眠、进食。

为防止出痱子，要注意室内通风，保持环境凉爽，以减少出汗，或出汗后使汗液能很快蒸发；要勤洗温水澡，以清洁皮肤、利于排汗；洗完澡后要立即揩干，并扑痱子粉，保持皮肤干燥。如果已经长了痱子，不要搔抓，家长可以在水中加入花露水给小儿洗澡，然后使用有清凉、止痒作用的含薄荷、冰片的痱子粉。调整饮食对于防治痱子也非常重要。

多吃西瓜西瓜有清热解暑、凉血止渴的作用，可以预防痱子的发生。西瓜皮又叫“西瓜翠衣”，将其洗净切片熬汤喝，或制作菜肴食用，对预防痱子效果更好。

多吃苦味的食品苦瓜是最好的选择。吃苦瓜能增进食欲、清热解暑，还能预防痱子。

勤喝“三豆汤”将绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成的三豆汤，有清热解毒、健脾利湿的功效，是夏季小儿保健佳品。夏季常喝三豆汤的小儿很少出痱子。熬制方法是，用绿豆、赤豆、黑豆各10克，加水600毫升，小火煎熬成300毫升，连豆带汤喝下。如果汤中加薏米20克，效果更好。

若痱子已出，可用冬瓜60克，加水煎汤饮用，每天一剂；或用适量绿豆，鲜荷叶一张，加水煎服；或冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许饮用。此三方均可治疗痱子。

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夏季驾车四不宜

●不宜戴颜色太深的墨镜据研究，墨镜的暗色能延迟眼睛把映象送往大脑的时间，这种视觉延迟又造成速度感觉失真，使戴墨镜的司机作出错误的判断。特别是汽车、摩托车以80公里的时速前进时，颜色过深的墨镜会把司机对情况的反应时间延长100毫秒，结果增加了2.2米的急刹车距离。

●不宜暴食冷饮夏季天热，司机遇有冷饮食品时就暴食一通，这对身体没有好处。因为司机驾车时，大部分血液会流到紧张活动的肌肉里去，使胃肠道血液供应暂时减少。此时，如果大量摄入冰淇淋等冷饮，就会造成胃肠道血管的突然收缩，引起生理功能紊乱，影响消化，还可能造成肚子痛、腹泻等消化道疾病。

●不宜长时间使用空调器空调工作时，使车内空气的更换超过正常的2至5倍，有的甚至8倍。绝大多数人在这种环境中呆几个小时就会有头晕、倦怠的感觉，而且记忆力也会减退。如果车辆不行驶而使用空调器，危险性更大。这是因为，空调器工作时会把发动机排出的一氧化碳气体吸入车内，同时，车内人员呼出大量二氧化碳，车内氧气急剧减少，几小时就会使车内人恶心、昏迷、严重者甚至窒息死亡。

●不宜使用气体打火机有些司机有抽烟习惯，常把点燃香烟用的气体打火机顺手放在发动机罩上，这是非常危险的。众所周知，一次性使用的气体打火机，其盛装液态气体的塑料容器，在受到重击或40℃以上高温时，气体受热膨胀，塑料壳体会因受击或受热而发生爆炸。虽然气体打火机的爆炸威力不大，但在车内一些油料、易燃物品附近发生爆炸，一旦引起火灾，后果不堪设想