不减了，自我安慰去算了 P9上照

flyanniewei

mm呼拉圈太轻了不好转的
太重了话呢会伤身子的，对卵巢脾脏都不好的。
要想减腰腹，可以每天20个仰卧起坐，但是要很慢很慢撑着劲做，腿放平，身子只起来45度左右就可以了，然后慢慢的躺下，最好身子不要挨到床垫，然后再起，估计作5个就很累了，休息一分钟，再做，每天20个，一个月小腹就能下去。
腰呢，可以学拉丁或肚皮舞上扭腰的动作，也很管用的。反正我每天是做40个扭腰的动作，左边20个，右边20个，感觉很管用。

你可以试试。呼拉圈还是要小心，用不好会对身体有伤害的。

还有youtube有一个7天瘦腹的运动视频，可以跟着做一下，难度很大，但是也很有效果

jingle2011

呃

你干什么了

没做运动之前 就全身那么湿了啊

除了那么多汗~~
呃~~

diudiudiu

呃

你干什么了

没做运动之前 就全身那么湿了啊

除了那么多汗~~
呃~~
jingle2011 发表于 2009-3-5 11:49

这是我运动好的样子，，，，，，，，

我爱麻辣烫

那个自行车我骑10分钟腿就累死了，比真自行车累多了
买回来当摆设了
呼啦圈也买过，转了三天，腻了
想去附近的球场跑步，但是也特讨厌跑步，谁来陪我跑啊

caryia

好胸。。。。。

goffini

diudiu 你这体重还要减肥呢？？？美女对自己的要求太高啦！！！

casanova

早上起来直接奔香街，兜里一分钱都没有，从凯旋门开始走，不是精品名店不进，想买兜里没钱，一直走到街底，转个弯到rue de revoli接着走，不管吃的用的全看，就是没钱。一直能走到hotel ville，我估摸时间就过中午了 ...
camelia2 发表于 2009-3-3 22:19

这个效果好。。内外双修啊

晒月亮的猫

MM每天骑多久啊
或者其他还辅助了什么
diudiudiu 发表于 2009-3-4 12:57

没有每天骑，大概1个礼拜2，3次吧，每次我都骑满800卡就停了，然后拉伸
其他基本上就是晚上少吃点零食吧
不过我记得mm你很瘦的，应该不需要减肥吧

微1

lz 你有穿运动bra吗？

diudiudiu

没有，我就穿了个最旧的 BRA,

labellevie

最好穿运动专用的bra,比较稳固。
ps,你那么瘦还减，还让不让我活了呀！
ps2，没看到照片~~呜呜呜！

diudiudiu

你没看我写的我有54KG么，，，，唉，你们都被我原来的样子骗了
现在是胖子了

Fiona-pp

对那个包住腰的黑裤子感兴趣
laredoute上包住大腿和腰的，打折后要20欧左右，，上面写着是帮助出汗的
diudiu用那个感觉怎么样？

lianlian

绝对精神支持你

diudiudiu

对那个包住腰的黑裤子感兴趣
laredoute上包住大腿和腰的，打折后要20欧左右，，上面写着是帮助出汗的
diudiu用那个感觉怎么样？
Fiona-pp 发表于 2009-3-5 21:36

好，很好
就是天天要洗