不减了，自我安慰去算了 P9上照

~Sylvie~ · 2009-3-4 11:10:33

我觉得跑步效果是最好的，游泳也不赖，就是肩会变宽！

multifruit · 2009-3-4 11:33:16

我一运动；胃口大开，吃的疯着呢；比不运动还肥

lucie0921 · 2009-3-4 11:41:16

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diudiudiu · 2009-3-4 11:45:20

今天早上称发现比昨天少了一J
oh yeah

diudiudiu · 2009-3-4 11:46:18

还用问么。。慢跑~~~每天40分钟以上~坚持一个月~绝对效果明显。。。

我是理论大师~~~~
xxxdddhhh 发表于 2009-3-3 21:55

我是觉得跑出去好无聊，街上跑步好没意思

coloant · 2009-3-4 11:47:55

呼啦圈是非常非常非常有效的运动但是要每天坚持至少10分钟吧

diudiudiu · 2009-3-4 11:49:21

呼啦圈是非常非常非常有效的运动但是要每天坚持至少10分钟吧
coloant 发表于 2009-3-4 10:47

MM，怎么转啊
我买的好像太轻了，转折转折就掉了
是不是要重点的太好转啊

coloant · 2009-3-4 11:53:20

本帖最后由 coloant 于 2009-3-4 10:54 编辑

如果本来不太会的话重的开始会很累不过重的应该更有效果吧
我妹妹原来好像就坚持每天半小时呼拉圈据说瘦了很多
以前宿舍有个呼拉圈我偶尔转转结果痒死了。。。|||

liwawamei · 2009-3-4 12:29:52

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ipekin · 2009-3-4 13:47:45

呼啦圈我压根就不会转
有的JMS说跳绳和跑步都容易长肌肉,到底能不能瘦呢

晒月亮的猫 · 2009-3-4 13:55:27

我就是骑车减肥的大概1，2个月瘦了10kg不到吧，不过我基数也不小就是了

diudiudiu · 2009-3-4 13:57:53

我就是骑车减肥的大概1，2个月瘦了10kg不到吧，不过我基数也不小就是了
晒月亮的猫发表于 2009-3-4 12:55

MM每天骑多久啊
或者其他还辅助了什么

jingle2011 · 2009-3-4 14:01:40

我转呼啦圈最拿手了

基本转几个小时都不会掉

sandrali · 2009-3-4 14:10:37

http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/624779.shtml

我用的是这个方法，已经戒肉戒糖一星期了，今天正式开始，往后20天吃饭跟我没关系了。。。。

如果天气好我打算出门快走一小时，但不能保证每天。。。。。。。。

machine1986 · 2009-3-4 14:16:15

在那儿能买到减肥服？

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liwawamei 当前离线战斗水晶精华帖子 0 积分 10268 头像被屏蔽 liwawamei	显示全部楼层回复使用道具举报提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 2009-3-4 12:29:52
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lucie0921 当前离线战斗水晶精华帖子 0 积分 12228 头像被屏蔽 lucie0921	显示全部楼层回复使用道具举报提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽 2009-3-4 11:41:16

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