不减了，自我安慰去算了 P9上照

~Sylvie~

我觉得跑步效果是最好的，游泳也不赖，就是肩会变宽！

multifruit

我一运动；胃口大开，吃的疯着呢；比不运动还肥

diudiudiu

今天早上称发现比昨天少了一J
oh yeah

diudiudiu

还用问么。 。慢跑~~~每天40分钟以上~坚持一个月~绝对效果明显。。。

我是理论大师~~~~
xxxdddhhh 发表于 2009-3-3 21:55

我是觉得跑出去 好无聊，街上跑步好没意思

coloant

呼啦圈是非常非常非常有效的运动 但是要每天坚持至少10分钟吧

diudiudiu

呼啦圈是非常非常非常有效的运动 但是要每天坚持至少10分钟吧
coloant 发表于 2009-3-4 10:47

MM，怎么转啊
我买的好像太轻了，转折转折就掉了
是不是要重点的 太好转啊

coloant

如果本来不太会的话 重的开始会很累 不过重的应该更有效果吧
我妹妹原来好像就坚持每天半小时呼拉圈 据说瘦了很多
以前宿舍有个呼拉圈 我偶尔转转 结果痒死了。。。|||

ipekin

呼啦圈我压根就不会转
有的JMS说跳绳和跑步都容易长肌肉,到底能不能瘦呢

晒月亮的猫

我就是骑车减肥的大概1，2个月瘦了10kg不到吧，不过我基数也不小就是了

diudiudiu

我就是骑车减肥的大概1，2个月瘦了10kg不到吧，不过我基数也不小就是了
晒月亮的猫 发表于 2009-3-4 12:55

MM每天骑多久啊
或者其他还辅助了什么

jingle2011

我转呼啦圈最拿手了

基本转几个小时都不会掉

sandrali

http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/624779.shtml

我用的是这个方法，已经戒肉戒糖一星期了，今天正式开始，往后20天吃饭跟我没关系了。。。。

如果天气好我打算出门快走一小时，但不能保证每天。。。。。。。。

machine1986

在那儿能买到减肥服？