不减了，自我安慰去算了 P9上照

gemeaux

慢跑，一天四十五分钟以上，我一个同学被我带着跑了两个月瘦得停不下来

寒潭雁影

游泳会把膀子游粗的!!!!然后要细很难的
绝对的经验之谈. .

gemeaux

我发现运动加看书，整个人都不想吃东西了

momo1210

我有一阵是瑜伽+游泳。。。每天下午去做一个小时瑜伽，然后晚上游min1000m

要是说减掉体重。。我没感觉，因为我晚上游完泳就大吃一顿

但是是绝对不会胖，这2个加起来对塑型我觉得比较好，尤其瑜伽

睡眠一定要保证，那会晚上10点多11点就睡觉了，早上9点多起，那皮肤那个好啊

那个骑自行车，你坚持一个月，一定有效果。

momo1210

呼啦圈我也试过，但是不知道为什么 坚持不下来。。。

哦 对。。我还坚持做过仰卧起坐~~坚持了将近2年，完全没有小肚子。。而且还有点腹肌。。不是很吓人那种

后来放弃了，就完了，就套上游泳圈了。。。。。。。。。。。。

freshfruit

知音
长跑5000米以上的，维持在50分钟左右就可以了，未必要每天
一周3次就不错了

大学时坚持的

还用问么。 。慢跑~~~每天40分钟以上~坚持一个月~绝对效果明显。。。

我是理论大师~~~~
xxxdddhhh 发表于 2009-3-3 21:55

freshfruit

来法国尤其是近一年不要说运动
被工作和学习累死了
身体精神双重折磨
怎么都胖不起来

angeler

早上起来直接奔香街，兜里一分钱都没有，从凯旋门开始走，不是精品名店不进，想买兜里没钱，一直走到街底，转个弯到rue de revoli接着走，不管吃的用的全看，就是没钱。一直能走到hotel ville，我估摸时间就过中午了 ...
camelia2 发表于 2009-3-3 22:19

哈哈哈哈
太经典拉

falaisenormand

有想法

早上起来直接奔香街，兜里一分钱都没有，从凯旋门开始走，不是精品名店不进，想买兜里没钱，一直走到街底，转个弯到rue de revoli接着走，不管吃的用的全看，就是没钱。一直能走到hotel ville，我估摸时间就过中午了 ...
camelia2 发表于 2009-3-3 22:19

diudiudiu

好吧，我就骑我的自行车吧，等5月家里楼下的游泳池开门，，，，
我要瘦，，，，，我要瘦，，我喜欢34号的衣服

flyanniewei

减肥服几多钱啊？我也想买啊。。。。

momo1210

嗯，对，游泳肩膀宽。。。郁闷。。。

diudiudiu

来法国尤其是近一年不要说运动
被工作和学习累死了
身体精神双重折磨
怎么都胖不起来
freshfruit 发表于 2009-3-4 00:01

你是压力太大了
开心的事情是自己找的
放松放松，和你BF一起出去走走看看

爱的眷顾

早上起来直接奔香街，兜里一分钱都没有，从凯旋门开始走，不是精品名店不进，想买兜里没钱，一直走到街底，转个弯到rue de revoli接着走，不管吃的用的全看，就是没钱。一直能走到hotel ville，我估摸时间就过中午了 ...
camelia2 发表于 2009-3-3 22:19

这个绝。。。

haworthlexon

每天跳绳。吃一块肉多跳300下。
游泳。一口气1000米。