不减了，自我安慰去算了 P9上照

qq糖@paris

只要是有氧运动都有效  跳绳  跑步我都试过  不过都胖回来了  我管不住嘴巴 呵呵
千万不要游泳  在游泳之后我开始胖上半身了  怎么都瘦不回去了  不过这只是个人案例

diudiudiu

我原来在国内到是天天游泳，那时候身材比现在不知道好到哪里去了
那都是2年前了
哎
那时候还喜欢穿紧身的小背心
现在都穿大衬衫了

饭大团

动感单车很棒 以前在健身房练过 但是需要好的气氛 音乐和教练···

游泳吧~游泳比较爽~

diudiudiu

我家楼下的游泳池要5月才开，，，

饭大团

动感单车一般还有 设计路段···平地 爬坡 冲刺 什么的···还是需要教练比较好···

以前教练带着练45分钟-1个小时
累彪了···但是爽死····觉得浑身特别舒畅

除了坐骑
下面这种骑法能够更锻炼~~

饭大团

那就散步啦~~~~~吃完饭散步~~没事就走路~~~~
哈哈哈~

20040916

减肥裤我这里有卖~~

运动的话,我就是运动减肥的~爬楼梯,瑜伽,呼啦圈.每天晚上原地慢跑3分钟

都是见效的运动~

配上减肥服会效果更好一些,因为出的汗更多一些~

mykiki22

游泳到底能不能减肥啊?我刚下定决心准备从这次MC之后开始涅...

diudiudiu

我就是怕吵到下面邻居啊

diudiudiu

游泳不减重的 ，但是身材会好

mykiki22

游泳能塑型也好...
暑假回国,不能让那些长腿MM看不起啊...

273211344

早上起来直接奔香街，兜里一分钱都没有，从凯旋门开始走，不是精品名店不进，想买兜里没钱，一直走到街底，转个弯到rue de revoli接着走，不管吃的用的全看，就是没钱。一直能走到hotel ville，我估摸时间就过中午了 ...
camelia2 发表于 2009-3-3 22:19

你太厉害了  好好笑哦

逛逛悠悠

要说减肥，慢跑加瑜伽效果最好吧，但是我觉得还是要有教练带才会比较好效果，以前在国内健身中心，会有教练根据我身体情况，帮忙计划，动作不标准不规范也会指出，练瑜伽的时候也会帮你矫正动作，那真是大汗淋漓的，但是现在自己做瑜伽，不怎么会有那种流汗拉伸的感觉，估计动作还是不到家，不过做了还是比不做强
游泳我实在是没办法，在国内，曾经有个阶段，我每天去游两个小时（包括冲凉在内），游完之后，我会饿到发疯，不给我吃饭，我就要吃人的状态，所以根本减不了肥，顶多有一点点塑性的效果

katia1986

運動減肥要看體質的。。
不然停了之后很恐怖的哦diudiu！

aqiu

健身房的人说跑步，我最恨跑步。