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回复: 有姐妹在吃保健品么?是什么呢?
最近在吃珍珠粉 这个是凉性的 所以一天只敢吃2粒 虽然要求是吃4粒 说是对皮肤好 我又是擦脸有是吃 反正感觉白了是肯定的 
听了好多MM推荐啤酒酵母 准备买来试试 初步定在GNC 是个美国的牌子 他家的保健品做的不错
美国著名的营养学家阿德勒.戴维斯在她所著的《吃的营养科学观》中极力推荐大家服用酵母，她在该书中不下100处提到酵母的优点，将酵母视为补充多种营养素和减肥塑身的佳品；美国医学博士亨利∙G∙比勒在其《食物是最好的医药》书中，也将酵母列为最好的医药，是天然廉价的解毒剂，鼓励人们在日常饮食中多食用酵母。
酵母：理想的营养源
酵母作为单细胞微生物是名副其实的“小不点”，用肉眼根本看不到单个酵母细胞，但就是这“小不点”却有着非常丰富、均衡的营养，会给人们的健康带来神奇的作用。
酵母的营养可以用“三低四优”来概括：低热量、低脂肪、低糖、优质蛋白（氨基酸）、优质B族维生素、优质矿物质、优质膳食纤维，而且酵母中不含胆固醇。
酵母的热量约为280卡/100g左右，远远低于肉类，面食等食品。脂肪含量为2％左右，不含胆固醇。
蛋白质是生命活动物质基础之一。酵母中的蛋白质含量约50％左右，远远高于肉类、鸡蛋和大豆的蛋白含量。并含有18种以上的氨基酸，其中赖氨酸、含硫氨基酸、苏氨酸、色氨酸含量都达到国际粮农组织和世界卫生组织推荐优质蛋白的标准。赖氨酸占蛋白质含量的7.5%，高于优质蛋白标准2个百分点。谷类食品蛋白中缺少赖氨酸，酵母和谷类蛋白同时食用，可以弥补谷类蛋白的不足。另外酵母蛋白的消化吸收利用率达到85％，接近鸡蛋和牛奶水平，比面粉等植物蛋白高30％左右。
B族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用。但是B族维生素有十几种，是个庞大的家族，这些家族成员必须同时发挥作用，这种现象叫B族维生素融合现象，因为单独摄入某种VB，会使每个细胞活力增加，使其它各种VB的需求量跟着增加。而事实上目前只有四种食品含有全部的B族维生素：肝脏、酵母、米糠、麦芽，其中以酵母含量最为丰富。另外酵母中VB是以磷酸酯的形式存在，很容易被人体吸收利用。
酵母中含有钙、镁、钾、铁、锌、硒、铬、铜、锰等十几种矿物质，每60克酵母含有的这些矿物质可以满足人体一天的需求，并且这些矿物质是和酵母细胞的蛋白和多糖结合，处于生命结合态形式，有利于人体的吸收，并避免了无机或有机化合态矿物质对消化道的刺激等不良作用。
酵母中的优质膳食纤维主要是葡聚糖和甘露聚糖，它们的含量约占整个酵母细胞的30％。它们能够增强人体免疫力、改善肠道功能，并能提高人体的抗辐射、抗炎，帮助身体组织机构再生、重建，促进伤口愈合以及促进钙、铁等元素的吸收。
功效：
1.神奇的减肥塑身佳品
2.守护肠胃的卫士
3.免疫力的增强剂
4.活力增强剂
现在来上图片 吃过的MM来说说看哈
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2006-11-7 12:15:12
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