强迫症

温度

你现在要做的就是放轻松，不要想自己有没有神经病什么的

建议你在精神极度紧张的状态下时，找一些你喜欢的水果糖吃，可以缓解一下

然后就是在外面散布，慢慢的走，看看绿色的东西，不要看人群

另外建议你参加一些缓解压力的运动什么的，尽量的不要去嘈杂的地方

不知道你能看到这个吗？
假如有需要帮助的话可以pm我，我是做心理治疗的，希望可以帮助到你！