减肥的可怕, 想告诉大家先, 我朋友的亲身经历
首先讲讲暴食和催吐.
由于旁, 但管不住嘴, 压力造成的暴食,吃过之后, 感到内疚后悔, 于是催吐.
催吐的后果:
1. 牙齿松动, 腐蚀
2. 喉拢和食道被胃酸腐蚀
3. 眼底充血
4. 下颌肿涨, 脸腮部变型
5. 厌食的前因
好了, 说完催吐的可怕之后, 再说厌食.
由于催吐的影响, 最后终于忍住了催吐, 响应就产生了厌食, 既然不能吐, 就不要吃好了.
于是一日三餐没有一餐正常的. 每吃一口都有罪恶感.
以上的问题, 如果大家有的, 严重需要看心理医生, 不严重的, 即使悬崖勒马,调整心态. 做到少食多餐, 多吃蔬菜瓜果的清淡食物. 鱼和肉可以放在中午吃, 晚上那顿, 在体重达到理想之后, 可以适当吃些蔬菜水果.
运动还是要的, 但不能过度运动.
大家有没有人发现, 越瘦的人, 越觉得自己胖, 可越胖的人, 想瘦可瘦不下来.
希望大家慢慢摸索一套适合自己的减肥方法. 还有, 减肥并不是任何时候一味的减, 减三个月停停,休整一下再继续, 这是我的建议. 减肥中, 节食是所有大家几乎都用的办法, 我也不例外, 但是适当饮食必须要的, 不可几乎不食,或是食物单一, 只吃一两样东西. 鱼类海产高蛋白,低脂, 大家不防试试.
过度节食的代价就是脸黄, 无力, 看上去没有精神, 脱发. |
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