一个减小腿的办法，jms可以试一下啦～

mise

以前看过这个方法，其他运动很难锻炼到小腿，只要坚持一定有用的！

各位MM加油哦

一儿口口

是OL的MM可以试一下这个方法

坐在椅子上,双手扶着椅子座,然后小腿往上抬

抬到尽量与椅子水平的一个状态,停留5秒再慢慢,放下

这样重复个30次,可以减小腿,调整坐姿

注意,找那种带靠背的椅子,整套动作都要抬头挺胸的做哦
效果很明显的,可以使自己不驼背

暖暖在家

原帖由 Sophie想回家 于 2008-1-14 09:50 发表
我也才用了几天而已。。。嘿嘿

因为到了法国足足胖了10斤，所以发奋明年6月回去前一定要减回来。。

外加睡觉前的自行车运动和侧抬腿运动，貌似有那么点效果，不知道是不是心理作用。。:11100: ...

侧抬腿对减大腿很有小，但要抬被压在下面的腿

Sophie想回家

确实难啊。。。所以要慢慢来，要不就后翻过去了。。不过很强健腰腹的说

Sophie想回家

对额对额～这个办法也还好，随时做就是了，在桌子地下人家又看不到，哈哈

Sophie想回家

我抬上面的腿，但是压着的那条腿的肌肉也会用力
那叫一个累啊。。为了短裤，拼了～～！

寶锍寶锍

30分钟那么长啊

Sophie想回家

不长啊～看看电视，听个音乐啥的，很快就过去了

怕怕不懂

我开始以为是背对墙了。。。。

我也说个方法 能塑造小腿好的造型的

于房间没人的时候。PP中间夹一枚硬币  踮脚尖疾走20分钟  保持硬币不掉落。完后双手拍打小腿自然放松

坚持1个月 小腿肌肉紧实 形状优美  同时臀部也有提升跟收敛的效果


8过没试过
是朋友介绍的  据说是一个名模传授的经验:10700:

hjf841020

我同学有坚持过的,虽然是被她老妈逼的,不过半年下来真的有用,她屁股都变翘了好多~~~

JADE2007

有一个问题不明白，

ＬＺＭＭ是把电视按在墙上看，还是把眼睛按在背上看呢？