大家有吃过药店里面卖的锻炼肌肉的药么?

petit soleil

原帖由 头球解围 于 2007-12-14 22:25 发表

尤文图斯当年不就是用这种药而吃官司了吗！好在打赢了....

哦~~~~~~~
我是运动白痴 嘿嘿

头球解围

原帖由 petit soleil 于 2007-12-14 22:26 发表


哦~~~~~~~
我是运动白痴 嘿嘿

没必要这样贬低自己吧，兄弟。那你跑这来干嘛？

petit soleil

原帖由 头球解围 于 2007-12-14 22:29 发表

没必要这样贬低自己吧，兄弟。那你跑这来干嘛？

随便逛逛~~~全面发展哈

coolbank

吃过。。。

运动前 和运动后 喝蛋白水。。

肌肉没长。。

倒是晚上的时候。。哈哈哈:11500:

petit soleil

少吃药的好 天然的最好~~~~~~~~~

头球解围

原帖由 coolbank 于 2007-12-14 22:46 发表
吃过。。。

运动前 和运动后 喝蛋白水。。

肌肉没长。。

倒是晚上的时候。。哈哈哈:11500:

听说是要配合高刺激的运动。比如说深蹲大重量。然后再服用，才能有效果....

头球解围

当然了，这高刺激时指用器械，而不是......

yanoko

原帖由 头球解围 于 2007-12-14 23:26 发表

听说是要配合高刺激的运动。比如说深蹲大重量。然后再服用，才能有效果....

其实深蹲大重量也有讲究的，要真是想吃蛋白粉长肌肉，不需要太大的重量，次数和重量都适中，循序渐进就好
但是要是练力量不是为臭美，那就是用大重量小次数的练习来刺激肌肉

减肥的话，那就是小重量少次数，就是有氧锻炼了
所以为了肌肉好看的话，锻炼应该是找适合自己的身体承受程度的范围内，介乎有氧无氧之间的方法最好

头球解围

原帖由 yanoko 于 2007-12-15 01:15 发表


其实深蹲大重量也有讲究的，要真是想吃蛋白粉长肌肉，不需要太大的重量，次数和重量都适中，循序渐进就好
但是要是练力量不是为臭美，那就是用大重量小次数的练习来刺激肌肉

减肥的话，那就是小重量少次数，就是有氧锻炼了
所以 ...

其实最实惠，最全面的锻炼就是跑步....

jack0007

是药三分毒啊。。锻炼肌肉就是了。干嘛吃药锻炼？

有间

貌似没用~