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MM一定要忌口，就算平常不来事儿的时候，也不能吃寒性东西，比如喝冷水，吃冷饮。要按时吃饭，吃暖暖热热的东西，尤其夏天。我来月经从来没疼过，但是经期我连苹果都不吃，吃的话也要热一下。
MM每天一定要吃6-10颗红枣，补血补气。一周要吃1-2次炖羊肉，最好放点桂圆当归这种补的东西。MM之所以会疼是因为气血不顺，下不来，虚寒。所以一定要吃羊肉，羊肉是温补的。
MM还可以从中国让妈妈去医院或者药店买阿胶，现场打成粉，带来每天早上一勺冲热牛奶喝，很补血的圣品。
即使是平常也不要沾冷水，甚至洗手都建议用温水。辛辣咖啡刺激性食物还是少吃为妙。每天晚上一定要泡脚，用滚烫的水，促进血液循环。还要保持好心情，每天早睡觉，早到什么程度呢？10点半必须入睡，早晨尽量早起。我有个朋友就是这样，这种体质，她每天十点上床六点起床，这么多年不间断，调节的很好。
剩下的MM可以再看一下医生，让医生给开避孕药调理。妇科可以，其实GENERAL的医生也可以的，还便宜。
我觉得是药三分毒，再怎么样不如食补加调节。平常多做做瑜伽，也是很不错的。
最后多说一句，其实红糖真的没什么效果，除了甜。。。不如阿胶加红枣加姜，女人要对自己好点不是么
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2015-7-25 08:59:34
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