今年夏天大家减肥都成功了没有,谈谈经验啊.

第二眼美女

前一阵子喜欢看动画片...

看的废寝忘食的.......

哈哈！！竟然瘦了！！！

后来回国就.....

逛逛悠悠

哈哈，8月回国前55不到，一个多月回来后，现在快60了 还没听说谁暑假放假回国能瘦的呢

yunyunlover

本来瘦了很多，现在因为研究蛋糕美食，又全长回来了~~~~~~~

victorcao

5月从国内或来的时候大概52左右,现在43左右,不过还是觉得显胖,因为肉不紧......诶,,,,,,,

dino066

原帖由 victorcao 于 2007-9-21 14:02 发表
5月从国内或来的时候大概52左右,现在43左右,不过还是觉得显胖,因为肉不紧......诶,,,,,,,

lsMM太厉害了吧
偶只是瘦了一点点地

[ 本帖最后由 dino066 于 2007-9-21 16:11 编辑 ]

岚精灵

偶
不说了

xbl

我不知道看了哪个MM的帖子。说21天不晚吃饭。。我现在已经1个多月不吃晚饭了，就吃水果什么的，我瘦了12斤，呵呵，，开心。。大家一起努力啊

茸戎

LS的也很厉害。。。。。

可人

偶本来餐馆做工瘦了，不打工怎么觉得胖了，但是还是不做餐馆了，静脉曲张就麻烦了:loveliness:

盘丝小妖

恩我瘦掉了...

mico_ciel

其实回国大家肯定是外面饭局太多了，我这次回国6个月我觉得只要你少在外面饭馆吃，因为饭馆油水太多了，在家里吃的清单点就行了，我回去100，前5个月100，最后一个月我老公也回国了，就开始我们在外面的吃吃喝喝的日子，胖了4斤我都不好意思了。。。。。不过我老公胖了15斤，哈哈哈哈，，，，

迷路的猪

这辈子只减过一次肥，还算比较成功的，和大家分享一下经验。~~
今年春天的时候我顺利减掉了7KG，从53。5kg到46.5kg。
减肥的过程中一点也没有挨饿。使用的方法是增加早餐，至少要吃一个鸡蛋一盒酸奶（开始减肥之前我从来不吃早餐），中午在学校附近的中餐馆吃牛肉和蔬菜，吃很多，如果要吃过油的菜就一定记得搭配吃甲壳素，吃清淡的菜时不用。然后最最重要的一点是，晚上6点之后，不吃任何高油脂高脂肪的东西，即使肚子饿了也只能生吃西红柿和黄瓜，不可以加任何调味料，但是可以一直吃到饱。晚上也不能吃任何水果因为糖分很高。
还有我觉得减肥很重要的一点是要保持作息规律，因为一旦熬夜，是很消耗体力的，就会忍不住要吃宵夜，就会发胖。早点睡觉就可以避免。在整个减肥过程中我都保持着晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床，8小时的标准睡眠时间。虽然体重在下降也没有感觉到疲劳，反倒很有精神呢~~
就这样我在两个多星期的时间里减掉了7kg，基本上是一天0。5KG（1斤），还没有挨饿，肉啊菜啊蛋啊的都没少吃，周末还大吃水煮肉（要吃甲壳素来配合），这个减重成果从2月份一直维持到8月底，直到最近因为毕业学年的压力再次开始熬夜+吃宵夜，体重重新开始上升。打算等来年开春的时候再减两个星期~~

兔斯基

哎，我这个夏天到是胖了不少

@@NANATAX2@@

很多JMS的方法看起来都不错呢