2008奥运鼠宝宝报道-57位准妈妈,521页玉竹聚会时间地址

bbgirl945

原帖由 happylitchi 于 2007-12-4 10:06 发表


确定一定以及肯定了么？

没关系大~小王子也是很可爱的~小熊猫dd

俺确定一定以及肯定了，好明显的小jj。。。。:11900: ，吧我们3个看傻了。。。。

hohoho,

蓝色彩泥

原帖由 bbgirl945 于 2007-12-4 10:09 发表


俺想买一个专门收胯的，现在屁股好大啊，而且都是肉。。。。
我妈说以后奶水肯定多，因为屁股上的肉就是给奶水做准备的。。。。:11900: 而且她老人家以前生我的时候，和白开水都下奶。。。天哪。我妈屁股很大的，我不要像她 ...

是坐月子的时候太补了吧？我有个朋友，宝宝二个月了，她那叫一个瘦， 带孩子可是累人呢

kittyzhao

-轉自小s性感媽咪日記

母體的營養品質，對胎兒的健康有絕對的影響，因此，準媽媽一定要攝取均衡的營養，並維持適當的體重，以確保自己和寶寶的健康。在整個懷孕期間，孕婦千萬不可做任何減輕體重的節食行為，因為在這段時間，孕婦所增加的體重會影響到胎兒出生時的體重，且嚴重關係到胎兒未來的健康狀況。把握「適當運動、吃的正確、充分休息」三要素，才能健康度過孕期。 為了提供胎兒生長時的營養，甚至為分娩時失血和哺乳提早做營養儲備，母體須均衡攝取各項食物的營養，以確保有足夠的營養素供給胎兒。

懷孕體重增加建議與營養需求：
階段一—妊娠初期懷孕週數：懷孕0〜12週增加重量：1〜2公斤
營養需求：胚胎各器官形成的重要關鍵期，飲食主要目的在於滿足胚胎的營養需求，各類食物應均衡攝取。

階段二—妊娠中期懷孕週數：懷孕12〜24週增加重量：5公斤
營養需求：隨著胎兒的加速成長（平均每天增加10g），應大量補充熱能、礦物質、微量元素等。

階段三—妊娠後期懷孕週數：懷孕24〜40週增加重量：5公斤
營養需求：胎兒體重迅速增加，也是孕婦最容易缺乏鐵、鈣的時期，因為胎兒為了要形成血液，需要大量的鐵，而為了骨骼發育，鈣質的需要量倍增，所以要特別加強攝取。

一般正常體態孕婦，整個孕期增加的體重，理想值是生產前體重 × 20％。比如60公斤女性懷孕，懷孕過程理想增加的體重是60×20％＝12公斤。但是肥胖的孕婦體重應該增加得少，瘦小的孕婦則必需比公式換算值多增加一些體重。

熱量營養來源：食物中皆含有熱量，請準媽媽注意攝取熱量多寡。根據衛生署建議，妊娠初期不必特別增加熱量的攝取量，中期和後期則每天增加300大卡。不過，懷孕前的身高、體重、年齡、活動量和健康狀況，都會影響熱量的需要，中度活動量的孕婦或體重不足的孕婦可以每公斤體重需要40大卡來計算。

簡易孕期熱量每日需要公式：理想體重Ｘ40大卡＋300大卡。

蛋白質營養來源：蛋、牛奶、肉類、魚類等優質蛋白質，植物性蛋白質可增加豆漿、豆腐等豆製品的攝取。

脂肪養來源：由於動物性脂肪的膽固醇含量極高，易引起高血壓和心血管疾病，建議準媽媽多攝取植物性脂肪為宜。同時應食用富含良質脂肪的食物，如深海魚類、核果、酪梨，及大多數自蔬菜與種籽所提煉出的油脂。

碳水化合物營養來源：複合碳水化合物最好的來源為五榖根莖類。 礦物質與微量元素妊娠期間對礦物質的需求量會增加，以維持胎兒組織的生長。

◎鈣營養來源：牛奶是食物補鈣的最佳選擇，蝦皮、魚鬆、骨頭湯、蛋類、豆類、海帶等含鈣也較多。
◎鐵營養來源：瘦肉、深綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、全穀類、乾果、豆莢類、貝類均富含鐵質。
◎鋅營養來源：一般肉類、蛋、海產食品中均含有鋅且其利用率頗高，無須另外補充。
◎碘營養來源：在每週飲食中，有食用一次紫菜或海帶，即可滿足需要。 維生素維生素是維持生命和生長所需之有機物，通常無法由身體合成，而是少量地存在特定的食物中，故妊娠期間需補充維生素。
◎脂溶性維生素
(1)維生素Ａ營養來源：維生素A含量較高的食物，如深綠色及深黃色的蔬菜、水果。但注意不需額外補充含維生素A藥品，過量有胎兒先天性畸形的危險性。
(2)維生素D 營養來源：多存於乳製品。
(3)維生素Ｅ營養來源：食物中的來源爲麥胚油、花生油、玉米油、芝麻油、綠葉蔬菜、肉類、蛋類、奶類，及魚肝油等。
(4)維生素Ｋ營養來源：透過均衡的飲食即可提供足夠的維生素K。
◎水溶性維生素
(1)維生素Ｂ1 營養來源：榖類胚芽、豬肉、全榖類、豆類、內臟、營養強化榖類。
(2)維生素Ｂ2 營養來源：乳製品、全榖類、堅果類、蛋與內臟。
(3)維生素Ｃ營養來源：維生素C含量較高的食物，如：蕃石榴、柑橘類、木瓜等
(4)維生素B6 營養來源：如肉類、全榖類、莢豆類、乾豆類、堅果類、內臟、根莖類蔬菜等均含有豐富的維生素Ｂ6。
(5)葉酸營養來源：綠葉蔬菜、乾豆類、莢豆類、肝臟、蘆筍、綠花菜、菇類、柑橘、香蕉、哈密瓜等，營養強化之穀類製品。
(6)維生素Ｂ12 營養來源：B12只能由微生物合成，動物經由食物鏈而儲存於體內，因此動物食品可以提供B12，因此如果是全素的媽媽要注意缺乏的問題。主要來源為動物性食品，如肝臟、肉類等含量較豐、乳品類亦含少量、文蛤、蜆、曬乾的沙丁魚。

衛生署對孕婦每日飲食建議量牛奶：2-3杯（每杯240ml) 蛋：1個魚或肉：3-5兩，約150公克主食（麵飯）：3-6碗綠色蔬菜：2碟（每碟100公克) 其他蔬菜：2碟水果：3份，一份是柑橘類油脂：3-4湯匙（含菜餚中的油脂） 肝臟：每週至少一份，30公克

蓝色彩泥

原帖由 bbgirl945 于 2007-12-4 10:11 发表


俺确定一定以及肯定了，好明显的小jj。。。。:11900: ，吧我们3个看傻了。。。。

hohoho,

熊猫， 你家几口人？:em2600:

bbgirl945

原帖由 蓝色彩泥 于 2007-12-4 10:11 发表


是坐月子的时候太补了吧？我有个朋友，宝宝二个月了，她那叫一个瘦， 带孩子可是累人呢

我想是d，那个时候我爸不在上海，我奶奶拼命给我妈补，就怕饿坏了我们不好跟我爸交待。。。

so,我妈跟我说，要想以后瘦月子里少吃。。。。

蓝色彩泥

我家医生给我开了补充维他命~~~ 这样可以确保宝宝不会缺少营养

bbgirl945

原帖由 蓝色彩泥 于 2007-12-4 10:13 发表


熊猫， 你家几口人？:em2600:

俺妈一起去的。。。

bbgirl945

原帖由 kittyzhao 于 2007-12-4 10:12 发表
-轉自小s性感媽咪日記

母體的營養品質，對胎兒的健康有絕對的影響，因此，準媽媽一定要攝取均衡的營養，並維持適當的體重，以確保自己和寶寶的健康。在整個懷孕期間，孕婦千萬不可做任何減輕體重的節食行為，因為在這段時間，孕婦所 ...

哈哈，谢谢kitty，保存下来~~~

蓝色彩泥

原帖由 bbgirl945 于 2007-12-4 10:16 发表


俺妈一起去的。。。

真好~~~

shallyhua

原帖由 bbgirl945 于 2007-12-4 10:04 发表


俺也没买，打算等俺妈4月份过来让他给我带，目前在研究型号和牌子。。。

这里药房好像有的把，就是不知道贵不贵

让你妈妈帮我也带个吧:10900: :10900:

shallyhua

原帖由 蓝色彩泥 于 2007-12-4 10:09 发表


无糖的我吃不下去啊，每次吃我都得加上两勺糖才好~~~
没有办法， 从小就是糖罐子了

那就比较麻烦了
你应该还没有验血糖吧,验之前一定要少吃糖,不然超标了,以后就不能吃了

shallyhua

原帖由 bbgirl945 于 2007-12-4 10:11 发表


俺确定一定以及肯定了，好明显的小jj。。。。:11900: ，吧我们3个看傻了。。。。

hohoho,

我看到的时候也好明显
医生说百分之百确定了,那么明显的JJ

shallyhua

原帖由 蓝色彩泥 于 2007-12-4 10:11 发表


是坐月子的时候太补了吧？我有个朋友，宝宝二个月了，她那叫一个瘦， 带孩子可是累人呢

是啊,我也有个朋友,以前很瘦的,怀孕胖了30多斤,生好以后带了1年的孩子,现在比以前还瘦,都给累的:11300:

蓝色彩泥

原帖由 shallyhua 于 2007-12-4 10:24 发表


那就比较麻烦了
你应该还没有验血糖吧,验之前一定要少吃糖,不然超标了,以后就不能吃了

昨儿刚去验的，一会儿去取结果， 还不知道呢

shallyhua

原帖由 kittyzhao 于 2007-12-4 10:12 发表
-轉自小s性感媽咪日記

母體的營養品質，對胎兒的健康有絕對的影響，因此，準媽媽一定要攝取均衡的營養，並維持適當的體重，以確保自己和寶寶的健康。在整個懷孕期間，孕婦千萬不可做任何減輕體重的節食行為，因為在這段時間，孕婦所 ...

小S的食谱啊
听说是专人给定的
不错不错,收下了:10900: