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楼主: jm_ning

【灌水】呜呜呜。。。还让不让人活了。。。

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新浪微博达人勋

刚看见你问我,不好意思,一直维持在减了4.5KG左右,不动了,,进入平台期,去年的裤子可以穿了,但是还是比去年穿的时候要紧,所以我还在继续减肥。
Post by 米妮
你现在瘦了多少啊?
2007-6-13 15:17:05

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新浪微博达人勋

请教下LZ,你知道黄豆磨成的豆浆能多喝么,,黄豆的热量好像蛮高的,我买了个豆浆机,天天喝这个不会影响减肥吧?
2007-6-13 15:19:17

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新浪微博达人勋

Post by 蓝月
请教下LZ,你知道黄豆磨成的豆浆能多喝么,,黄豆的热量好像蛮高的,我买了个豆浆机,天天喝这个不会影响减肥吧?

晕!喝豆浆就等这增肥吧。。。豆制品,淀粉类减肥大忌!
2007-6-13 15:52:55

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新浪微博达人勋

那我这段时间不喝了。
Post by jm_ning
晕!喝豆浆就等这增肥吧。。。豆制品,淀粉类减肥大忌!
2007-6-13 16:01:51

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新浪微博达人勋

那我得吃多少肉啊 我是整天嘴不停得...
2007-6-13 16:06:24

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新浪微博达人勋

你想怎么吃就怎么吃,想吃多少就吃多少,没有量的限制。不要吃得爆炸就可以了。
2007-6-13 16:08:28

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新浪微博达人勋

工作难找是真的。
2007-6-13 16:21:01

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新浪微博达人勋

煎肉不用油。。。怎么煎呀???

法国的牛肉饼可以就这么煎。。。但是其他的

像鸡胸肉,不放油,MM是怎么个煎法呢???
2007-6-13 17:12:03

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新浪微博达人勋

这帖都水成这样了真是
2007-6-13 17:20:12

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新浪微博达人勋

Post by cherrycat
煎肉不用油。。。怎么煎呀???

法国的牛肉饼可以就这么煎。。。但是其他的

像鸡胸肉,不放油,MM是怎么个煎法呢???

我们家就是不放油这么干煎的。不过一定不能用大火,否则还没有熟就焦了。小火慢慢煎。
2007-6-13 17:23:09

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新浪微博达人勋

LZMM,我看到说豆浆又是减肥的了,我也糊涂了现在,,你来看看:

你听过用豆浆来瘦身吗!在便利商店随手就可以买到的豆浆,其实对于减肥很有帮助喔!
  Vita彻底追查利用豆浆瘦身成功的案例,
归纳出饮用豆浆的最佳方式,这样一来,你也可以轻轻松松的瘦身!
  为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔!
  在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力
  豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
  这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
  因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
  TIPS
  慢慢饮用 才能吸收有效成份
  即使豆浆具有瘦身效果,若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否,就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
  另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。
  还有,能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收,也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。
  用在料理中,慢慢食用也具瘦身效果。
  利用豆浆瘦身成功的4大法则
  法则1 餐前或用餐中饮用
  豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
  法则2 瘦下来后1个月观察状况
  豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中,最早出现的就是是便秘的改善,快的人在隔天就会见效。不过,关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后,慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异,总而言之不要操之过急,应该等待一段时间再观察状况。
  法则3 每天饮用1~2杯,也可入菜
  豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。
  法则4 搭配食物纤维丰富的食品
  如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调,可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实,这不只是将豆浆调成顺口易饮,也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中,大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话,可以提高饱食感,也就不容易觉得饿啦!(太平洋时尚女性网)
你听过用豆浆来瘦身吗!在便利商店随手就可以买到的豆浆,其实对于减肥很有帮助喔!
  Vita彻底追查利用豆浆瘦身成功的案例,
归纳出饮用豆浆的最佳方式,这样一来,你也可以轻轻松松的瘦身!
  为什么光饮用豆浆就能达到瘦身效果呢?其实,从开始饮用到吸收消化,豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪喔!
  在消化吸收的5个阶段中发挥瘦身力
  豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。
  这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。
  因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
  TIPS
  慢慢饮用 才能吸收有效成份
  即使豆浆具有瘦身效果,若只是随意饮用也不见得就是好。瘦身成功失败与否,就在于饮用的方式。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中,可以抑制碳水化合物和脂质的吸收,所以能帮助瘦身。因此,在用餐时摄取最能达到瘦身效果。
  另外,如果选择在餐前饮用,再搭配有饱食感的高纤食材,还可以防止过度饮食。
  还有,能让身体确实将豆浆所含的有效成份完全吸收,也是关键点。大豆蛋白质和大豆配醣体等有效成份,如果没有被身体吸收,瘦身效果就会减低。因此,不要一口喝下豆浆,而是要一口一口慢慢地饮用,让身体吸收。
  用在料理中,慢慢食用也具瘦身效果。
  利用豆浆瘦身成功的4大法则
  法则1 餐前或用餐中饮用
  豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥瘦身效果,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪,所以应尽量避免。
  法则2 瘦下来后1个月观察状况
  豆浆所带来的各种令人喜悦的效果中,最早出现的就是是便秘的改善,快的人在隔天就会见效。不过,关键的瘦身效果出现时间平均是在1~2个月后,慢的话要半年。瘦身效果出现的时间因人而异,总而言之不要操之过急,应该等待一段时间再观察状况。
  法则3 每天饮用1~2杯,也可入菜
  豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜喔!如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1~2杯。此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。
  法则4 搭配食物纤维丰富的食品
  如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调,可以试着加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。其实,这不只是将豆浆调成顺口易饮,也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中,大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话,可以提高饱食感,也就不容易觉得饿啦!(太平洋时尚女性网)
2007-6-13 17:29:21

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新浪微博达人勋

我找到一个热量表 http://www.shoushen.com/catable.htm#dou

我仔细比较了一下,豆奶竟然比豆腐热量还要低!豆腐是有名的减肥食品,豆浆的脂肪含量,含糖量喝热量都比豆腐低,那么逻辑上来讲应该更符合减肥的了。。。

我说的这个减肥方法是他们法国人研究出来的,豆腐,豆浆什么的不在他们研究范围之类,说了他们也不懂,呵呵。如果不是很多要减,就按照咱们中国的方法来减吧。。。

豆浆!尽情的去喝吧!
2007-6-13 17:45:03

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新浪微博达人勋

我也看过热量表,黄豆的热量很高,豆浆的热量一般。。
Post by jm_ning
我找到一个热量表 http://www.shoushen.com/catable.htm#dou
2007-6-13 17:46:10

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新浪微博达人勋

Post by 蓝月
我也看过热量表,黄豆的热量很高,豆浆的热量一般。。

是啊,豆制品真是神奇!换个形式就差了远了去了。豆腐热量没什么,豆腐皮热量竟然比蛋糕还要高!晕!
2007-6-13 17:59:14

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新浪微博达人勋

就是啊,我都被搞糊涂了,,豆腐皮可能因为经过油炸加工的,所以热量高,就跟油豆腐一个道理,,清水豆腐倒是减肥佳品,还比较容易饱。
Post by jm_ning
是啊,豆制品真是神奇!换个形式就差了远了去了。豆腐热量没什么,豆腐皮热量竟然比蛋糕还要高!晕!
2007-6-13 18:02:15

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