发现巧克力，薯条奶酪是减肥的，法国的男人们怎么增肥啊

cecilia_paris

coolbank 发表于 2012-6-18 14:43
0.1吨的体重

无语的爬过。。。。

我是0.5。。哭！！

Durianfr

0.05还哭啊
看妳矫情的

Vitechy

结婚之后为什么男人会变胖这个科学家一直在研究 最后知道了 因为男人每晚都有两袋鲜奶加两片鲍鱼当夜宵

zhuceguole

首先确定自己没有肠胃问题

瘦的人本身每天胃承受的食量就不多,而且长期洗礼的人吃没多少就会觉得饱,多吃后又会延长下一个餐点的时间,如果想增肥确定自己为什么胖不出来,多数时候饱不饱的信号以及饭量都是由大脑发出警告,你被洗礼了那么多年,这个是自然状态了,所以不要以为吃巧克力或者乳制品就会增肥!

为什么呢,因为高糖食物是比较容易增加饱食感的,当你血糖升高你大脑就会提示你不想再吃了,尤其是瘦的人运动和长期消耗量不大的人会反应的更明显!
其次是乳制品,长期食用的人会习惯,但是从小就不吃的人乳糖不耐受,乳清蛋白无法在体内分解也就直接排出去了!
要增重的话一个是需要锻炼,锻炼的话会消耗一部分能量造成适当的饥饿,
其次则是要定量,因为吃饱就不吃了只是你的常态,大脑维持着你平时的活动开销能量拒绝再摄入,所以定餐食适当的增加10%-20%的饭量,如果剩食,那么你是肯定不会胖的!
睡眠!睡眠也很重要,睡眠跟增重有什么关系,当然有关系,为什么,因为什么化合物什么蛋白质如何存储,分解后转成脂肪,但是这部分是你一天摄如后未能消耗掉的多余能量,而其转换条件则是在睡眠状态下~如果平时睡眠不好的也会浪费不少能量!

补充内容 (2012-6-18 15:24):
还有就是睡觉前一个半小时可以吃点东西,但是不要睡前才吃,睡觉的时候会造成返酸!

ede

coolbank 发表于 2012-6-18 13:44
强烈无比的赞同啊！！！！！！！！

曾经我也是号称怎么都吃不胖的人

哈哈，咱们都是幸福的人啊，痛并快乐着

金色的秋天

在国内吃饭很注重营养搭配，每天要有不同的粥，因为老妈坚信喝粥养胃，吃饭的时候不喝水，因为会冲淡胃液。不吃冰冷的东西。。。。到了法国我是边吃边喝，冰激凌没少吃，每天都是碳酸饮料，油炸食品没少吃，一个星期可能就吃一个水果，很少吃蔬菜。但是不知道为啥反而还瘦了将近10公斤

昭示墓想

所以我一直跟人说我不瘦！只是胖得不明显而已！我不穿鞋净身高182.5，体重145-150之间

Durianfr

回楼上
碳酸饮料减肥的 不过对身体很不好

coolbank

昭示墓想 发表于 2012-6-18 17:46
所以我一直跟人说我不瘦！只是胖得不明显而已！我不穿鞋净身高182.5，体重145-150之间 ...

比你胖50斤啊。。。泪

葵花开

coolbank 发表于 2012-6-18 13:43
0.1吨的体重

无语的爬过。。。。

太惊人了
你现在脸顶以前几个？

葵花开

zhuceguole 发表于 2012-6-18 14:22
首先确定自己没有肠胃问题

瘦的人本身每天胃承受的食量就不多,而且长期洗礼的人吃没多少就会觉得饱,多吃后 ...

这是你自己写的吗？
我给你拜下了
我以后要多请教你啊

coolbank

葵花开 发表于 2012-6-18 20:41
太惊人了
你现在脸顶以前几个？

还好。。。

葵花开

coolbank 发表于 2012-6-18 20:51
还好。。。

哦，那还好
使劲想了半天顶以前的脸两个大的脸
实在是难想象
还好你高
不然那啥

应该锻炼减肥了哇
你才多大

coolbank

葵花开 发表于 2012-6-18 21:01
哦，那还好
使劲想了半天顶以前的脸两个大的脸
实在是难想象

我也只是比以前胖了20斤而已啊。。。