炎炎夏日，立志减肥，热盼鼓励！！~~

great_jeniffer

愛のお菓子 发表于 2011-7-3 12:59
减肥这东西真的是要坚持，一般人没那个毅力啊~
如果减了一段时间坚持不下去了，反弹起来也蛮吓人的~ ...

我最初的想法是狠狠饿上一阵子，减个几斤，然后调节每日饮食，争取保持

great_jeniffer

liyan945 发表于 2011-7-3 12:14
基本就是出了点水而已 没去脂肪

真的吗？这么一说我也感觉身形的变化基本没发觉。。。这可怎么办？

great_jeniffer

木林 发表于 2011-7-3 01:06
坚持啊！我也是28号开始的，到今天减了1kg了。楼主早餐一定要吃的，就是一天之内的第一顿。要不然伤身体。 ...

哇，MM一起加油。我平时早餐吃的很规律。但现在放假基本赖床，一起床就10点了，才总是把早餐省略。。。

chonchonne

吃海鲜不太会增加体重，我去那家吃，每次竟还减了400克，可能高蛋白不易消化。吃面食会胖，我吃一碗三和云南米线后，第二天增加700克体重，可怕。

great_jeniffer

chonchonne 发表于 2011-7-6 00:12
吃海鲜不太会增加体重，我去那家吃，每次竟还减了400克，可能高蛋白不易消化。吃面食会胖，我吃一碗三和云 ...

哈哈，闻听MM这样说我心里就踏实多了。现在804已经结束，饮食也恢复到正常的轨道，只是比减肥前吃的少了。虽然只减掉2公斤左右，但能够保持我也就心满意足了。

SITUBU

妹妹加油！
我2个星期从60公斤减到现在53左右晃，虽然方法不一定健康，但也给你做个参考吧！
我是素食，但如果妹妹做不到，那就尽量不要再晚上的时候吃肉。
杜绝一切油炸食品、零食、汽水。
基本一天就吃1顿早午餐，按道理来说应该是要保证足够蔬菜水果的摄入，但我有时候也只是单一的吃一两种蔬果。
晚上饿的时候就吃一个NATURE的酸奶，不加糖！
再就是每天补充综合维生素。
原来走出去都被人叫MADAME，现在都会被称呼小姐……呵呵！证明我减肥还是有效果的~
减肥是件很考验意志力的工作，希望你能成功！

great_jeniffer

SITUBU 发表于 2011-7-6 11:53
妹妹加油！
我2个星期从60公斤减到现在53左右晃，虽然方法不一定健康，但也给你做个参考吧！
我是素食，但 ...

哇，谢谢MM的鼓励，好羡慕你哦
不过你好有毅力哦，要是按你说的方法，估计我坚持不了2天就会败下阵来。
ANYWAY，多谢你，我打算先试两天看看能不能坚持的久一点。

great_jeniffer

过了个生日，差点回到解放前，坚持坚持

great_jeniffer

3天来食量大增，体重上升也一泻千里，实在是没脸继续把数字公布出来了。
看来对我这么懒的人来说，减肥是个长期的任务，还要顶住不停反弹的心理折磨。
于是，我转战薄荷网继续减肥日志了。再见了，战友们。
我要一个人去那里慢慢战斗了。

frankboy

早餐一定要吃的，虽然吃得少，但要注意营养，注意食物的卡路里.
加油