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我的经验就是瘦回小蛮腰没问题，
首先是先减肥，还处于喂奶期间的妈妈不要减肥，等断奶之后再说，否则很伤身体，很多很都说生完孩子一年之内不减肥的话就减不下去了的说法，很没道理，我就是个例子，我就是在孩子一岁4个月的时候减的，受了8KG多
其次就是时刻注意收腹，不要挺肚子。（这个生完就要注意）
再次是做呼吸练习，也就是呼气时收腹，吸气时正常放松。这个动作我一般在溜狗的时候完成，边走边坐，还可以加上双手轮流拍肚子
从肚子下方拍到肚子上方，小力轻拍。
最后就是运动，我当时的运动就是玩WII，WII上的网球，舞蹈啦，健身操啦什么的，总共加起来运动时间在50分钟左右，
大约一个半月小蛮腰就回来了。妹妹们可以试试 |
2012-1-19 13:43:20
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