请教大家关于YOGA的问题

1+1≠2

还有记得要空腹

草莓宣言

始终觉得以减肥为目的瑜伽不是特别有效

七七

要减肥的话还是普拉提或者舍宾比较有效
瑜伽作为运动后的放松比较好

七七

Post by 1+1≠2
还有记得要空腹

还有就是
做完瑜伽后不要马上洗澡
最好休息个20分钟

花羽衣

我的瑜伽老师教了20多年了
他说很多书上都说
这个动作要重复多少多少次
坚持多少多少分钟
都是错的

瑜伽不是靠强行的达到某个姿势为目的
他是循序渐进的把内循环调节到最佳状态
在上课的时候有些对别人来说比较困难的动作
我很容易就做到了
有些50多岁的老爷爷都能轻松达到的
我却很痛苦
老师说每个人的条件不一样
不可强求

国内很多书都会以减肥来吸引读者
其实印度人创造瑜伽的时候
根本不是以这个为目地的
瑜伽能减肥纯粹是内循环正常的结果

路过你身旁

恩，太感谢大家的宝贵意见了

其实我是想放松顺便瘦身，买的书上带的有VCD但是不知道为什么没声音，很郁闷。

因为我睡眠也不太好，所以想练练