30天瘦身计划：过午不食+运动，看看一个月能瘦多少

〇〇 · 2011-4-15 17:50:22

sunnysunny 发表于 2011-4-15 16:53
今天晚上还要出去吃饭的飘过～～
明天开始我也要过午不食了。。。。。

我把饭局都安排到中午了。。。

BTU_TT · 2011-4-15 17:58:08

运动很很重要，但是不吃饱了哪来的力气运动，我一般吃个半饱，然后一小时之后运动，运动到大汗淋漓那种。节食不一定管用，但是运动一定管用

michelle11 · 2011-4-15 19:26:04

运动至少要30分钟以上才能燃烧脂肪

AimeeLee · 2011-4-15 19:45:00

最近尝试晚餐不吃，不过，没效果的说。。。。。。。。。。。

YIYIK · 2011-4-15 19:58:15

我觉得你可以再多+ yoga

〇〇 · 2011-4-15 21:15:55

AimeeLee 发表于 2011-4-15 19:45
最近尝试晚餐不吃，不过，没效果的说。。。。。。。。。。。

MM晚上做一下运动吧，单纯节食不能燃烧脂肪的~

luv-bear · 2011-4-16 00:33:47

LZ加油！！！
我的减肥计划彻底浮云了，泪。

lealiu · 2011-4-16 01:23:11

我试过早午餐正常吃晚饭只吃黄瓜和酸奶坚持了两三个月吧瘦了十斤建议mm下午还是要吃点东西三四点的时候不然太痛苦

悠儿 · 2011-4-16 08:27:42

我试了过午不食一个月，减掉了4kgs，这个月继续不知道能减多少 MM加油(rf17rf)

〇〇 · 2011-4-16 09:58:32

luv-bear 发表于 2011-4-16 00:33
LZ加油！！！
我的减肥计划彻底浮云了，泪。

其实没计划也可以减啊，吃饭时候吃6,7成饱，避免吃太甜的，太油的东西，慢慢养成习惯也可以瘦哦~

〇〇 · 2011-4-16 10:00:27

lealiu 发表于 2011-4-16 01:23
我试过早午餐正常吃晚饭只吃黄瓜和酸奶坚持了两三个月吧瘦了十斤建议mm下午还是要吃点东西三四点的时 ...

谢谢MM提醒啊，我现在就是早餐午餐正常吃，下午额的时候吃一个酸奶+几个干果~
希望也能瘦点下来~

émilie-zhou · 2011-4-17 17:24:09

慢慢节食吧，一下子绝食对身体也不好。之后容易暴饮暴食的。

安安猪 · 2011-4-17 17:39:26

你的运动量没有任何作用有氧运动必须维持30分钟以上否则只是自我安慰

〇〇 · 2011-4-17 17:48:34

émilie-zhou 发表于 2011-4-17 17:24
慢慢节食吧，一下子绝食对身体也不好。之后容易暴饮暴食的。

恩恩，我现在就是慢慢控制饮食，尽量避免吃太饱~

〇〇 · 2011-4-17 17:49:53

安安猪发表于 2011-4-17 17:39
你的运动量没有任何作用有氧运动必须维持30分钟以上否则只是自我安慰

谢谢MM提醒呀，我现在都是运动半小时以上，之前也有别的MM提醒说运动时间过短的话没效果。这几天已经明显感觉肚子上的肉肉变紧了，开心ing~

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