【原创】请问大家巴黎哪里能学跳舞

小金鱼 · 2006-8-6 19:59:59

Post by coco_cn22
来我家学吧, 我同屋是拉丁专业. 我是JAZZ , HIP-HOP, 加健身指导.对减肥很在行. 生完孩子, 体重马上恢复到46KG. 减肥主要是饮食控制, 光跳舞是没有用的. 就是我家远.

mm能不能讲讲怎么饮食控制法让你这么快恢复身材的阿？谢谢哦！

coco_cn22 · 2006-8-6 20:10:15

其实怀孕我没怎么胖, 就是肚子大, 到最后才重了5-6KG, 但是3个月时体重跌到89斤,如果这样算,重了8KG, 孩子3.1KG.
生完了就马上47KG, 也不用怎么恢复.
主要是吃, 因为喂口一直不好, 但很爱吃水果.
这是我怀孕期的食谱, 每天给孩子的营养要保证:
一到二杯牛奶, 高钙的
一个煮鸡蛋 (最好下午3点前吃, 不容易长脂肪, 一个就够,二个浪费)
一块奶酪 (不喜欢吃的可以用FONDU的,一头牛在笑的)
一个YAHOURT
3种水果
常吃牛肉,特别小牛肉, 牛肝, 牛排,( 猪肉少吃, 从健身角度, 牛肉不易长脂肪)
每周一次以上鱼, 海鱼更好
新鲜蔬菜,
还有坚果, 巧克力每天吃 (巧克力不会发胖, 有快乐元素, 孩子将来会很爱笑)

sokeisyun · 2006-8-6 21:00:39

MM人真好，好想跟你学跳舞，可是我一点基础都没有，不知道你可不可以教呢？

coco_cn22 · 2006-8-6 21:03:10

我也不是很专业的, 就是喜欢跳.
可以从基本的教起, 基础好的我还不敢教了

sokeisyun · 2006-8-6 21:05:02

那什么时候可以呢？

sokeisyun · 2006-8-6 21:08:09

我不知道怎么发悄悄话，我的MSN是CAOHUIJUN515@HOTMAIL.COM
如果MM可以教我，可以跟我联系吗？

coco_cn22 · 2006-8-6 21:39:33

点ID名字, 下拉里就有悄悄话

coco_cn22 · 2006-8-6 21:41:35

家里地方小, 同时大概只能4个人跳最多了. 晚上我肯定在家,给孩子吃晚, 弄完大概也要8点后了, 太晚吗. 早点的话就说不准时间了. 或者阴天我就在家, 下午就可以

szzdwwa · 2006-8-7 17:36:32

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

coco_cn22 · 2006-8-7 17:39:11

现在定了周日下午3点, 有3个人

szzdwwa · 2006-8-7 21:05:08

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

fanny-yy · 2006-8-7 22:19:56

我也想来,还可以吗?

coco_cn22 · 2006-8-7 23:38:25

啊, 我们家就一个厅, 地方大概4人, 估计要分批了, 不过第一次大家可以一起来, 我想不会所有人都有恒心的.

米妮 · 2006-8-8 09:00:13

hehe,谢谢coco的建议了

coco_cn22 · 2006-8-9 16:42:05

周日参加者名单: [EMAIL="CAOHUIJUN515@HOTMAIL.COM"]SOKIESYUN及她朋友[/EMAIL], 摇头丸
其他报名者:szzdwwa, fanny-yy
现考虑每周2次, 周三下午和周日下午, 大家可以安排.

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