求助啊~被失眠折腾得死去活来

海燕3

ennio 发表于 2011-2-16 11:56
其实究竟是让人兴奋的，开始可能会昏昏欲睡，但会很早醒，不建议。。。。 ...

其实一小杯还是有助睡眠的，至少我是这么改善的

linguistique

早上去游泳，一个小时，下午去打球，一个小时，晚上八点去看场电影，然后骑行车回家，想睡前喝一杯牛奶，加些蜂蜜，读一本不是很吸引人的小说，估计也该差不多了...

Elodie2009

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工作的话基本上是不可能做到这些的。

我曾经有段时间也是这样的，要么睡不着，要么做噩梦。后来看了中医说是肝火太旺造成的。
失眠可能是因为精神压力大，也有可能是身体内部有问题反应出来。

xxpqd

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喝酒我也试过一阶段~可能因为平时在国内就喝酒，要想达到催眠效果得喝n多啊

xxpqd

回复 amyscc1217 的帖子

谢谢mm啊·
我准备做运动再养成规律的生活习惯~
呼~~~

xxpqd

回复 DidOo 的帖子

就是就是
就算睡着了也在做梦~
那个累啊~

linguistique

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嗯，工作是不行啦，不过mm可以周末试一下，现在天气开始转暖，周末多骑骑单车，适当运动一下，出出汗，不光晚上睡得香，第二天还精力充沛。

gamay

楼主。我负责任的告诉你
去看医生。
我也有过同样的问题。
没有诊疗费。给我开的冲剂才2欧一瓶,能喝半个月。
喝了两天就好了

geniemais

睡前看上课笔记........

Florineliu

睡前用热水泡脚试试呢

リ巾リ巾

我以前有过 后来发现 只要睡觉前 拿本法语书 或者 学习的书看一会 眼睛皮就打架了·····{:12_497:}

elita

我大学的时候有过一段时间睡眠不好，去看过中医，医生说我是肝火过旺，让我吃了一些清肝火的中药，我同时也吃了脑白金（不是国内的那种）是家人从美国带来的一种叫melatonin的保健品，后来就好了，lz可以去药店问问，法国药店应该是有的买的，可以试试。失眠真的是很痛苦的，要及早治疗，不然会有其他的病被带出来

gloriazoom

看法语小说，我可以马上睡着

xxpqd

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是么？
我来法国还没看过医生呢，
就是安眠药吗？

xxpqd

回复 elita 的帖子

真的痛苦啊~
连续这样睡眠有问题，
感觉人要垮了~