现在减肥已经十几天。瘦了快10斤 。谈谈感受

nina423

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就在超市里··药店也能买到~！！

彼岸-云中

我觉得这些都不可能坚持长久的,最好的办法是早餐午餐正常吃,晚餐就一个水果,然后出去散步,快走一个小时,天天这样会瘦很多还不伤身体.

vivienne

啤酒酵母和维生素C 超市药店都有 牌子也就那几个 价格相差也不多

whoyouare

牛人啊  太仰慕了 话说吃燕麦粥好像也能减肥 而且不难吃得说

abuseyoudna85

OMG。。我是南方人。。。我特爱吃大米饭。。不吃面可以。。但没米饭不行。。怎么办啊？？是不是不吃米饭才可以减啊？？跪求。。。。

种种bl

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加油。。我之前是夏天90。冬天120的那种。。夏天再瘦。冬天也会胖回来。。但是今年冬天竟然没反弹。还是95左右。回想看看。就是没刻意压抑自己的食欲。想吃什么就吃什么。这样就容易满足。也不会过量。。mm减肥归减肥。但不要对自己太狠。一定要小心反弹。。

nina423

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貌似米的热量没有面高·所以少吃米饭也可以。我是北方人，面是主食·····

nina423

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美女你真厉害············90 到120····这么轻松······

sunnysunny

种种bl 发表于 2010-12-7 20:51
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加油。。我之前是夏天90。冬天120的那种。。夏天再瘦。冬天也会胖回来。。但是今年冬 ...

哇～～你给了我希望，我一直觉得110到90都是个很难跨越的问题呢，现在我有动力了～～谢谢！！

安妮莫奈

敬佩lz的毅力
也羡慕lz的成績

但是問題是
黑咖啡和香蕉不是本來就不能空腹吃么
ms對胃和心臟都不好

80后老男孩

为啥大家都不待见胖？
让我继续胖吧，我绝对没有减肥的想法

加小优

mm,正常减肥速度是一周1-2斤,这样不会影响健康~~过来罗嗦句,虽然没有人会听~~包括以前的我..哈哈

水滴2009

谢谢MM的经验，加油！mark了

Fiona.L!

顶多坚持2年~~ 之后必定会反弹

Fiona.L!

五谷类

食品     数量        熱量(大卡)
白饭     1 碗 (135g)    200
粥       1 碗 (135g)    70
米粉     1 碗 (135g)    132
通心粉   1 碗 (135g)    132
面       1 碗 (135g)    280
方便面   1 包 (100g)    470
麦皮     1 碗 (135g)    90
白面包   1 片           120
法国面包 1 片           80
英式松饼 1 个           150
消化饼   1 块           70
克力架   2 块           64
脆面包   1 块           85
甜饼乾   2 片           185
甜面包   1 个           210
咸面包   1 个           170