跟风做玉珠铉瑜伽，我怎么差点昏过去呢。。。

村姑

谁能丢个地址啊 ？

倦鸟

没啥反应也出汗，就是个别动作不到位。

dinayy

不太出汗。。有些动作不能坚持 阿门

grentharine

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ppstream就有

grentharine

楼主莫担心 瑜伽就是要循序渐进 一开始只要做到自己的极限就可以啦 但是要保持呼吸千万不可以憋气

yuanwei525

grentharine 发表于 2010-11-7 11:27
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ppstream就有

mac的电脑。。。用不了ppstream

成都-熊猫

你们怎么那么虚弱。。。还是我太壮了。。

sherryfang1984

我的树姿势从来没做出来过，老妈却能做！哎~被她嘲笑了

邊緣

我感觉每次做完之后全身都好舒服，虽然姿势不是很到位，但是慢慢地好多了。
刚开始也站不稳，我腰不好，老下不去。现在竟然能下去了，神奇哈！
已经坚持4,5天了。打算再接再厉！
我练瑜伽主要不是为了减肥，我太瘦了，还想增肥呢。主要是想保持身体，练好体型

新飞扬

可能是刚开始做，呼吸没调节好。有些动作一时间做不到标准的也别勉强，否则容易受伤。还有就是千万别刚吃完饭就开始做，会头晕的。

尛㈢兒

很正常，我班里经常有做晕的，我也有过，不过坚持下来了，要深呼吸，平躺

蜕变Lolita

弱弱地问一句，我做的是张玉兰瑜伽，和这个瑜伽有什么区别么？

秋水无痕

呼吸要调节好  个人觉得不一定要紧跟按照视频的进程做  调节好呼吸再做下个动作
总觉的视频的数秒很不对  记得动作的话 还不如自己数秒来做

shatu87

我也好想做瑜伽  啊

summer_

我第一此做那个 做到一般整个人躺地上 头晕喘不过气...后来问领一个做瑜伽的朋友 她说那个强度挺大的 其实不用坚持那么久 可以循序渐进