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回复: 好像大家都要减肥。。。我可以问问怎么增肥吗？
瘦瘦的不好看也没办法，就像我从小就没瘦过，所以，胖瘦人都有自己的代谢特点，基本上就像五官一样，一旦定形就很难改变。 如果要长点肉，那就给你一点小建议
1. 开朗乐观的心态，就是俗话说的心理不装事
2. 平衡的饮食结构 不要光吃黄油、甜点、巧克力，人的吸收能力是有限的，尤其是你们瘦 人，搞不好还会闹肚子，适得其反，呵呵
3.规律健康的生活习惯，包括作息时间。不用故意多睡觉，会头晕的，还影响食欲，睡足就行了。吃饭有规律，建立对事物的兴趣，天天好胃口。但不要乱吃伤胃
4.有机会在这边看一看西医做一个健康状况分析，就是根据你们家族遗传、你的体质、你的年龄及身体现状，给你看看是不是缺少哪方面的营养，你的科学正常体重是多少，给你的饮食、运动建议/
5.做喜欢的体育运动，比如游泳，打球，跑步，瑜伽，别以为运动是为了减肥，运动同样改善你的吸收选环系统，锻炼你的肌肉，肌肉发达了，也是肉，外形还好呢。。呵呵而且运动之后食欲也会增强，吃的就会多一点。吃完以后注意休息（好多妹妹运动减不下来，也正是因为这一点，运动了，胃口更好，肌肉长了，重量也下不来）
6.吃的东西很有讲究，不是油就好，要易于吸收，营养丰富，搭配合理。具体的看看有关信息
7.以上要是都做到了，还是没有任何问题，也没有任何改善，那我觉得就说明你虽然瘦，但是很健康，不要庸人自扰了，有玫瑰牡丹，就有腊梅萱草，何必要做别人眼中的美，美出你的个性就好了。 |
2006-8-26 02:18:14
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楼主 
